還坐在椅子上嗎？過年期間，中部一名男子為增添新春氣息，久坐與親朋好友打牌，脊椎承受不住壓力，造成椎間盤突出合併右腿神經病變，出現劇烈疼痛、跛行，緊急動手術才恢復行走能力。醫師提醒，久坐易增加椎間盤突出的風險，醫師提醒適度起身動一動且善用靠墊，才能舒緩椎間盤所承受的壓力，遠離脊椎疾病。
& ?- k7 D. D# t. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36歲的「小程」平日是個需久坐的上班族，過年期間又與親友打牌拚通宵，身體難以承受，出現急性疼痛、坐立難安、右腿痠麻無力且跛行等症狀，經檢查確診為脊椎第四、五節椎間盤突出導致右側神經根病變，還好經微創脊椎內視鏡手術（Full-endoscopic discectomy），當天即可下床行走，隔天出院。
9 W7 R4 i* T; e; m# Y+ Rtvb now,tvbnow,bttvb
; r o7 r' j* L# Gtvb now,tvbnow,bttvb 久坐、姿勢不正 好發椎間盤突出tvb now,tvbnow,bttvb% K% o. t) S& X0 ]
tvb now,tvbnow,bttvb. `0 F6 h7 g2 F2 m
椎間盤突出是坐骨地區疼痛的常見原因，椎間盤容易因突然的重力或長期承受壓力，周圍韌帶受損或弱化，髓核突出壓迫脊髓或推移脊神經，引發急性疼痛、下背痛、肌肉痙攣和局部神經感覺遲鈍。tvb now,tvbnow,bttvb+ x! q6 K" C( I% E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |1 x# }8 {! [* G5 y; z
年老、肥胖、姿勢不正確、舉重物，以及腹肌、背肌較無力，都是椎間盤突出的好發因素。平常做好脊椎保健，有助於預防椎間盤突出。
" M4 E3 j. V) |2 _% @) g脊椎保健 不久坐、靠墊撐後腰" l4 W+ f& T$ f& c+ J6 M( U
www2.tvboxnow.com( \* |8 r' v9 x, }8 ~1 t5 R) `
彰化基督教醫院神經外科主任陳建民醫師表示，脊椎的自我保養很簡單，除了要控制體重和戒菸外，應避免長時間使用同一種姿勢；坐姿方面，如果長時間坐著，可在後腰部加個靠墊，保持腰背部的自然生理弧度，正確的背墊角度應將整個背部完全貼附於靠墊，如此才能使脊椎放鬆，降低疲勞度，防止下背痛的形成。
6 ~4 y, K# D, X/ W3 c6 g
& q: g* W5 U0 K% P. y; G4 Q: nwww2.tvboxnow.com 不同的坐姿會對椎間盤施加不同量的壓力，站姿時的椎間盤內壓力為100％；採後躺坐姿、上半身與大腿呈110°時，椎間盤所承受壓力約105％，角度呈100°的壓力為115％；隨著上半身前傾，縮小與大腿部的角度，椎間盤的承受壓力越大，坐姿呈90°的壓力為140％，彎腰的坐姿呈80°，壓力為190％，幾乎是站姿的2倍，容易造成腰椎的損傷。www2.tvboxnow.com. O, ]0 M: n% K- Z' x- Z7 r) p
& Q* c- [4 Q6 h( l2 u- Y+ `
運動保健脊椎方面，陳建民醫師建議，採無負重的運動，例如游泳可訓練背部肌肉力量，並避免籃球、網球等劇烈運動。 |
發表於 2014-6-19 09:18 AM
| 
