天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？
4 P& Q: w, E* N0 j# i6 B$ U' m7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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Q：泡腳時應注意甚麼？www2.tvboxnow.com9 y: H* T6 `4 X7 x8 K$ y
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
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+ T. w# [% B) l' u泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g* ^0 f) q I% W8 I
[Julia H.] Julia H.
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" f8 P0 j. n& u《薑水熱敷雙腳》
+ v( ]( M9 ^, d公仔箱論壇泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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" R4 K7 F P g1 k; Q公仔箱論壇《材料》（左起）
7 [+ c6 p: A5 o桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。$ `1 P( S P2 N! i2 k% w
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
& E; t. s }, }6 @5 a/ _tvb now,tvbnow,bttvb益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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( ~+ e- m& K# C" L7 Cwww2.tvboxnow.com《按摩腳底穴位》
1 p4 ]9 S- s7 O; q" Awww2.tvboxnow.com泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
, m1 p& D4 C- {( u- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^9 v" R$ r$ |( Q/ R
《保持水溫40℃》4 M8 R ^2 O4 w% R* S4 N
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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