急性腰痛（閃到腰） www2.tvboxnow.com! Q2 N6 [! z/ t8 \4 @1 i! H
( F3 C; ^' o* [3 Q1 b% c* _3 [www2.tvboxnow.com突然出現的劇烈疼痛
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; T* k0 {# `& m" D8 _7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~1 ^7 y9 A* N9 l3 z5 u- y7 n
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其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。
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2 J, s8 O5 j! s W大多休息一陣子就會改善 0 c" K2 a5 ~, S& e3 `
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只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。
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- S+ S7 x2 K8 utvb now,tvbnow,bttvb此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。 公仔箱論壇6 t) A! B2 K) a$ R2 S. H6 P6 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O: m( D& d1 i$ x* }
急性腰痛發作的前兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [% w5 x* X& C; x5 W# Q5 [
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雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。
4 R6 M/ o9 B6 S0 V& u% O公仔箱論壇●感覺腰部和背部比平常緊繃 tvb now,tvbnow,bttvb& z1 A0 n' O+ g& [ a* P
●覺得腰部和背部沉重 公仔箱論壇8 M* {' l0 u5 W6 {8 U& |
●悶的痛感
+ d, W2 j- s" T3 h. g公仔箱論壇●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力
8 m! o3 \6 l0 V. B/ i C' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U+ q6 [( v3 O; V7 s
& w$ {! N; |8 }1 L* Gtvb now,tvbnow,bttvb導致急性腰痛發作的動作 www2.tvboxnow.com: N7 }2 s$ S# N, N+ k
●搬重物時
: {7 p0 R4 n# K$ E$ Wtvb now,tvbnow,bttvb●半蹲彎著腰工作時 9 R* `# I+ q, F
●彎腰撿東西時 / Y: U/ l: n/ V# o# w4 U
●彎腰洗臉時 www2.tvboxnow.com6 _. p3 e7 H5 |: w
●坐很久後突然站起來時
3 x% f Y' ]$ H% U' P. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●打噴嚏或咳嗽時
1 _2 p3 n- Q% {- ?0 b8 _2 \/ r●從棉被裡突然爬出來時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x3 z6 z- f# O$ I
●打高爾夫揮桿時 $ T: ^0 B/ T2 g
●突然回頭時 tvb now,tvbnow,bttvb6 T/ r8 h) ], w, [2 I' F
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急性腰痛發作的特徵和治療方法
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, D* I2 j# ]1 Q/ |5 }- d有什麼症狀？
& o4 N, h/ l/ Q2 m; ?0 ~& N5 V% Qwww2.tvboxnow.com● 突然出現劇烈疼痛 - Q8 U* h" z; {& |$ v6 _3 U' {9 v
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多發生在誰身上？ " K7 d8 h/ I @, }. s" B; X
● 任何人都有可能發生
: Y2 X N* N7 e/ [tvb now,tvbnow,bttvb● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人
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, L* h( b( q" _0 \公仔箱論壇原因是什麼？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `+ F1 A/ q4 A3 b2 ]
● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題 3 w3 H0 A" O2 Y v
● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [# q& w* Q; b; d6 }; a
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有什麼治療方法？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D$ @6 n f) b2 x
● 休息兩三天，保持舒適的姿勢 ; I6 | N; C& |" |+ O- x0 R' o
● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷
+ \# S# V/ T, Q4 z; g' F9 R● 藥物療法
9 U1 ?4 P: O! r' ]. m8 ^公仔箱論壇● 穿整形矯正服 ' l3 _# T& d- U6 w
● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v3 r8 g7 q, S. |* @; Z. N4 ~
－壓牆壁體操 tvb now,tvbnow,bttvb- z) S! v) P. O1 f- v) C/ B m* ^
－土居式伸展下肢自重牽引法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D' _8 Y0 B4 r
－LLST療法
E: }& J; M4 Y- u6 M# a$ X4 e# @: R* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( X1 R* I/ R. M0 m6 B前彎障礙型腰痛者的伸展操 公仔箱論壇* {* M. v; N ^# H7 c
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可用自身重量伸展腰部
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引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \3 s% K' n6 E* u% g0 h
+ f+ N# m; [/ f( \. R) s1 p% y8 j3 q公仔箱論壇在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。 www2.tvboxnow.com5 G2 d" z" ^; q/ K; O( d, X
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土居式伸展下肢自重牽引法 tvb now,tvbnow,bttvb& u5 t. q# `3 ]" \$ P
正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。
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雙腳放在椅子上。 tvb now,tvbnow,bttvb( |& E k( Y6 a; ^$ _. f+ U% q
把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。
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雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。 公仔箱論壇0 d2 A, i8 D; {8 H( G; s8 ~
※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。 公仔箱論壇3 u$ g- ^' n8 V
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後仰障礙型腰痛者的伸展操
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讓脊椎恢復成自然S型
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" S) j9 W" g: a% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。
! _/ W; m% B. }/ Y, ]* C* Q, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n- @" ]4 `7 h ^+ O4 p1 ~# y0 {, _
以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。
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" R, z, I. F/ f) _' R6 j$ Iwww2.tvboxnow.com把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。 公仔箱論壇$ L2 D" g0 B& ~6 T i# b/ P4 }9 s
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突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u- n1 O( A) G/ E( @) C
面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
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