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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 公仔箱論壇. c5 F/ f* X9 h! M/ ^# Q% O! r
7 ~& N3 e( a# `$ A6 _ 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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* y8 k5 x/ F5 n* e9 A1 ?0 r, l公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。 www2.tvboxnow.com6 p8 y9 C4 s6 F8 F: w
) K e- J/ A8 \6 O1 [. ]# r4 p3 v 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 - c4 I: h3 `" r8 L7 f9 F9 s. z
1 A. @3 m% V0 q% \公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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' v& K# W2 F' V+ m% v: ~ 6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 2 v0 Z- Q' F% Z& I
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7、南瓜子和开心果，健脑。 www2.tvboxnow.com+ Z: r5 U% M" t6 C
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 www2.tvboxnow.com) n8 M) C9 D# R
# r U [ a7 g+ s* ]% e# ~7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 www2.tvboxnow.com# U4 R7 w6 _0 k" N: ~/ H
: I$ [$ R M; j- |( e( twww2.tvboxnow.com 9、巧克力，怡情。 2 F ^9 w1 b- u
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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2 _+ B7 G/ X0 H; P' i# G" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、芝麻糊，乌发。
! {5 L0 N" s6 S7 \ J2 @$ B2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }8 s: R- Q" O% T
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb, j! ]& I+ ]: O
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11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 tvb now,tvbnow,bttvb" S: V; z, g- {; |. V ~. O
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 * u6 v* W: y3 g8 E4 D% L1 ^' Q
' p0 G r7 G S7 J* [- awww2.tvboxnow.com 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 " t! Y' a* H. U7 g( [
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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