[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
6 A( x7 J9 h! J2 b. O( dwww2.tvboxnow.com早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J8 G/ b( V  B
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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9 ?* D) n% _0 g9 S) j●2.運動的 最佳時間
- K& A- p) w) i/ B6 i2 ^0 F; W" w5 w在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
1 s% b# @! j* P  A6 o+ C1 F) a: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
4 R" e; I1 f, ]3 atvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5 c. p, ^( w" E; W' n
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● 3.吃水果的最佳時間
  s6 \( e9 F$ {5 |/ a2 G* N; Ewww2.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
2 L$ F% _: u0 d; `, ctvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇; L" y+ X) U- B0 e
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
/ \0 x. a; H4 j公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
" G0 ]1 r; s* p/ q- B無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www2.tvboxnow.com" {+ z" _1 A5 O5 `9 k! u  J
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [* J( o% l! n+ v2 u% E0 f
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: S/ z2 T' c2 ktvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
) v' K% D- P" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然! b' i8 M& ?* R$ c: |/ K3 I4 T. D
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
; U$ Q2 \  k- g7 C公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。! b1 M$ O2 s; T; u
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
' ^2 f- c, g( B5 R$ A7 d( u+ t; wwww2.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb& s; I, C& C$ I8 P  @
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
1 U, s- O& L9 ?; {# X" H7 `, r至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \7 r. v5 A! e: D; x3 v
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L3 W4 q- m. J4 ^/ g: q
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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( S  M+ Y, K  Q- Y● 9.護膚的 最佳時間
3 `: @1 I, y$ N公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，4 M* ]; `3 f# o. U! w
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
8 w: p! F" ~0 ?5 A0 ?) S: K; W3 G飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb8 ?! p. R+ B% k% L) H
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
3 P; L0 |4 T) R6 `7 Dwww2.tvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O& a8 t$ l5 o" S/ [; D; C6 Z/ m
影響鐵的吸收了。

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