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發表於 2009-1-8 12:01 PM | 只看該作者

[冷知識分享] 貝氏刷牙法

，描述：刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其......

刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序2 {, ^7 E1 k9 D$ [

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法 & x; M9 s2 S \% `

	正確握法，拇指前伸公仔箱論壇2 T5 ~- D: Z, K4 M: K" @! k
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
. I8 s4 ?, A! N J	兩顆兩顆來回的刷，約10次。 2 D9 i/ f( M. `www2.tvboxnow.com

貝氏刷牙的方法

7 o0 }. Q8 r9 S# _/ K	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
7 x1 c( I8 U7 M公仔箱論壇	2.刷上排前牙。% T& O( \4 j9 k
	3.刷左上頰側。
www2.tvboxnow.com$ v" C( n/ e1 \|* H	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。 8 T! Z# C' `! @3 B- h/ u公仔箱論壇
	5.刷左上舌側 - l2 \2 I" p: }2 D公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com \|- r* ?( h: L! {& g( c	6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb# I$ l* _0 ~8 C8 r2 F; O
www2.tvboxnow.com* r/ n0 p1 S9 Y" R) p	7.刷右上舌側請用左手。 7 h4 U/ ^& U9 `2 P公仔箱論壇
}; m2 O6 H7 _, d, y7 u	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。 , q S6 X% b/ ltvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb+ e# p8 I8 ?! e5 E9 r Z5 Y) n	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。tvb now,tvbnow,bttvb, B2 m* Q2 x3 q7 Y: W% g
	10.刷下排前牙外側。
	11.刷左下頰側。
+ p% m* h: }) ^公仔箱論壇	12.刷左下咬合面。- K# {! ^- p/ W& M$ G b3 \% t' c/ Y
公仔箱論壇. [8 v* `6 g( G; t+ x	13.刷左下舌側。) d5 \ W( P1 O; q# k+ y
	14.刷下排前牙舌側。 % B6 \' x# Y6 Z0 M8 a% I1 M
, s5 U Y3 ?' T- j1 i3 L	15.刷右下舌側，請用左手。
	16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb/ V, N( f9 d: F* A* I

最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。tvb now,tvbnow,bttvb2 g# F* J7 |4 n
餐後及睡前是刷牙最好的時機
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。

牙線的使用
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。www2.tvboxnow.com, y* t5 i6 k6 j3 A

使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
1. 傳統牙線使用法 * k! L+ I; ?& g

1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)

4 z- T- q8 B  f9 ?5 P% f 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇. |* P, N& k* v2 H2 o2 d! L5 o% V

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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊www2.tvboxnow.com0 B1 b* z2 i- G5 ?

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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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% |! V: b" _0 O* Y, _ 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。

6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。

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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。

! e4 a% i0 W/ Htvb now,tvbnow,bttvb 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb) x; S6 X: v$ h- X) b. O

9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb9 e& t0 }3 ?" N) X. q2 e

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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇: [+ F- [+ y# l3 J

12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。

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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R# a. o( T1 g4 U4 E

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15. 兩手食指同時上下運動。

16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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* g& B4 {  V+ b公仔箱論壇 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。

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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇7 ~5 l$ S% C3 w2 r

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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 公仔箱論壇% y7 @  f; n3 ?9 ^" A3 c$ G
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2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試www2.tvboxnow.com. Q/ {. f; X! L+ k  N% d! o  T/ l
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