; }/ D3 m1 B: Z) s, h7 W, h0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb2 X- V0 W/ ]! @& R+ }
+ n4 a$ g' S7 Y% c( D公仔箱論壇刷牙的順序
" h+ ~9 w% C P2 W- N8 M( v& ftvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
3 b. y/ R8 j1 R0 |公仔箱論壇
# |$ G. F% X" J( r8 }: V公仔箱論壇牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L# P4 |( d) P1 P _ g! r
 tvb now,tvbnow,bttvb0 z8 |1 O9 {5 n2 |7 Q. _; `" @
| 正確握法，拇指前伸
! T5 E$ |9 U* n9 }/ _8 t! q6 C |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
1 U. p( p% `0 F+ V6 q! f2 @公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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; o- r$ o t( Q% \% q4 D% y# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝氏刷牙的方法  tvb now,tvbnow,bttvb: q- ^0 J5 X/ B# }: F3 e! {
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvb now,tvbnow,bttvb- V8 p4 R" C' \
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* F4 ^1 I: q3 ]4 H5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.刷上排前牙。
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" p# R0 d4 ~! q& s1 O D! j. U& } | 3.刷左上頰側。3 X0 @" v' y: H. g, M$ M
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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: _! g( S* S9 A' F/ g0 F公仔箱論壇 | 5.刷左上舌側: z* o: t- r$ z# \* _; B# ^
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0 \8 B1 i9 ?: E* t2 [ | 6.刷上排前牙舌側。
0 _2 z: U5 L# D% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
2 G& U! P! O7 P8 y | 7.刷右上舌側請用左手。5 M2 a9 D R. f8 O) u4 [; p2 T
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6 U; ?3 O* G( P0 R6 I | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
6 k! q$ A- ^7 ^- y |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T2 W: X1 _& M. f6 f0 N) D
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。www2.tvboxnow.com4 b% n# L1 k5 [3 Y/ P
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& U2 B+ g7 A' k8 I3 j+ ptvb now,tvbnow,bttvb | 10.刷下排前牙外側。
% z4 h3 \3 Y3 P& M# o3 M! e g公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o6 v+ N' i' p* E2 d5 R7 R
| 11.刷左下頰側。公仔箱論壇 d( i8 ^6 Z+ R I8 S4 ?
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| 12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V: F! Q5 V; h: [
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x* r$ }- a, P% u2 V3 y
| 13.刷左下舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N* F, x/ I0 a
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| 14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k, u* Z4 ] k' d7 ?5 t' V
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| 15.刷右下舌側，請用左手。www2.tvboxnow.com3 C% Q' v3 k3 F( u% O/ K# P
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0 ^0 \, F4 F4 `$ j8 [ | 16.刷右下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l3 u; S+ w4 ?6 p
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4 i/ h# `) \4 g4 g4 o最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇% h) e' p! I% Y: H+ F
餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇( Q Z( D1 U' L" i7 Z2 v
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。公仔箱論壇# L4 |$ r: B4 M6 g. I E4 A1 O6 s
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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! Z" d6 I5 g- t; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用www2.tvboxnow.com0 ] _" f0 F" i. l% M) |3 h
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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! B% ]+ s/ g4 s公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
x* J% x: g& M9 W. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)' d) f' Q2 S1 \
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y; `/ b2 a4 S; j5 j6 k% I# B" z
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- R& J1 p7 e/ D6 jtvb now,tvbnow,bttvb | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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, Z% H, H8 ?/ t- X) Iwww2.tvboxnow.com | 8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [5 m# {) R/ P0 ]( N1 [
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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9 L$ z0 c3 _# F) m, c | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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( x; Y/ b: T1 ^6 O2 D | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i: s, d, W/ o& }) K5 G9 o6 x e
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3 v3 F4 I9 c- i, Z! L4 s. jtvb now,tvbnow,bttvb | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。www2.tvboxnow.com7 T3 u8 t+ F& v% i( h, t
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1 \" b! r- d7 S2 h& f9 |www2.tvboxnow.com | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。www2.tvboxnow.com* W, T5 t; C' b6 R3 { q3 k4 n( w
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/ g3 n6 M) [1 B* P* ` | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。3 M# F7 `+ o% J/ j4 c' ^0 O0 I
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9 M2 S1 h; `2 r" kwww2.tvboxnow.com | 15. 兩手食指同時上下運動。
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) f# X3 R2 S7 W! w& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。www2.tvboxnow.com3 S8 F4 x9 Q) f4 i
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。# T1 ~+ \% i9 V1 i
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 & O8 `0 Z( l# C. K' u
1 R2 S! V* C, Z. G# {www2.tvboxnow.com2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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' t5 |. n j; A4 Z0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* I$ m. Q* ]+ P% H# s
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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