【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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2 n* z7 |; a& g' h# T黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑tvb now,tvbnow,bttvb* g2 e7 ~- k6 w& U5 a/ a
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l4 F$ k) T9 Y
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處- p. b# m' m, o% W1 F! q
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# r' H2 V# v# l. W1、優質天然補血品www2.tvboxnow.com9 E0 h& y8 ^+ t
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
6 L5 t& g6 ^+ s: t0 Z: h木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20公仔箱論壇6 M, z& Y5 }. {1 j4 h. T6 d
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
) p% @( J0 |& H7 D: Cwww2.tvboxnow.com品中含鐵量最多的。
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x5 S' G) i2 E* ^8 u2 O5 N8 j
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
- `9 q. Q7 N. d6 n" h9 b& O$ O! K; utvb now,tvbnow,bttvb及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。www2.tvboxnow.com0 d/ f' U% T0 H
6 d6 H7 r, [( Y0 D- s$ O2、人體的清道夫
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- b; S; A/ t* Y8 `" T+ Dtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食www2.tvboxnow.com- g$ V; ^; Z6 Y" U* Y6 x7 R1 l2 y$ d
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
9 W0 u& |1 u- Y, \' x與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ? |# h0 a! z1 B$ y' ]" U" i
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
7 O1 c- s( M c0 w: a: o空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳公仔箱論壇4 A; H) l$ c. p& r4 z. O: C
. c2 c& _+ ?! p6 B0 ~ Q人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
$ ~1 |) Z( m' n- M4 x3 G頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮: ~5 s1 G5 g8 d7 J) p8 C7 C
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。公仔箱論壇+ b6 d3 t r7 {* {$ y
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
; u9 Y' Y- ^ V, \多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l1 P- ]8 d+ p0 w1 U' v
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
. E( Z; @; f1 |/ lwww2.tvboxnow.com有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。公仔箱論壇% e9 n, n' l0 |. U
- b/ ~6 k C, V2 h1 Etvb now,tvbnow,bttvb多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助" w& q. O7 a9 _# }
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4、減肥防癌治便秘6 N7 c# L% d w3 C: L: z
- \1 w$ U! y! f* ?) q8 l9 Y公仔箱論壇黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
* C0 C5 n& k: Z" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，: |# v- |4 J# F/ ^% p
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
) `3 }' @8 a7 x有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
6 W% |( y0 Q3 J, z% j* N- {1 htvb now,tvbnow,bttvb及其它消化系統癌症的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 i% z1 u. S5 q, U
}' C# F. T' P8 J6 W公仔箱論壇老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
+ Q# L4 L2 N, d. xtvb now,tvbnow,bttvb對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
! Z9 ], G* @# }tvb now,tvbnow,bttvb初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔! G% `1 Z& ]6 u) H z, Q, E
等症狀可在2-5天內緩解。
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- q, z! h) Y3 C" Z' U7 ^( \公仔箱論壇5、預防心腦血管疾病
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7 R7 s" V' G% C( l i黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
$ F$ P' o ^" U$ _1 v7 I: Y- F' ?公仔箱論壇防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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( w8 D; E8 @3 Z/ F黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
2 r0 K2 w A, m2 X1 f" ]www2.tvboxnow.com吃。www2.tvboxnow.com P- E; G4 o' O
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正常人每天食用10—15g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \# d2 F( l# }+ S3 n( j' z; \
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油# R5 U/ T) j" D
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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: H6 j- s/ |2 M9 l- Etvb now,tvbnow,bttvb材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
- b* [) N9 _% J6 X6 j! U+ g4 e公仔箱論壇排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽www2.tvboxnow.com" }1 v$ q& |' Z
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】www2.tvboxnow.com7 i4 V' z# E2 A
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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