[健康資訊] 如何預防乳腺癌

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☯導讀：乳腺癌是女性頭號殺手，除了接受乳腺癌篩檢，積極檢查預防之外，正確飲食也至關重要。www2.tvboxnow.com, z+ t: W6 o) t, e$ u( Z9 j, X$ q+ s

2 W3 o: T9 i8 L2 R6 _1、食用菌類
/ Q, c0 ]7 V( N$ `4 C 銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。⋯⋯+ v6 H- n8 l- O; O- F. `  v4 {
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2、魚類
% k7 Z8 n: }5 u公仔箱論壇 黃魚、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
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3、水果類www2.tvboxnow.com1 g6 M8 _% a& C3 h& ?
葡萄、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
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( B% P+ d8 u, m! b2 n公仔箱論壇4、 蔬菜& R0 V) o3 x/ A! n
與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、南瓜、大蒜、蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。  p7 J. K9 R) ^% R# D& }3 S

2 g- ~0 F8 E; {tvb now,tvbnow,bttvb5、牛奶及其製品
2 ]6 A* i; L) j2 n) W7 _5 `1 L公仔箱論壇 有益於乳腺保健，可以補充鈣：穀類如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。www2.tvboxnow.com3 B( q- X5 P7 x# T2 ]+ W
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可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。