前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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: F# V) _0 d5 L; i) _5 [, c7 j& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” tvb now,tvbnow,bttvb6 U8 l+ p' F( v- D5 W
+ h$ F( i* u, y) W! A7 d+ w1 m公仔箱論壇老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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3 |% @/ s, E& q老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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. u7 v; W9 Y& Q7 B8 Z1 F7 E 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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3 r7 q- x9 k$ C9 @公仔箱論壇老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 4 }7 l: O3 @- X' r( J' z
" y9 E2 m1 N0 t8 o 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” www2.tvboxnow.com1 F& H2 x0 T8 u: ~( N
6 Q8 k7 y2 g% wwww2.tvboxnow.com這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。1 V) ^- t" _6 H6 w; S8 U
H3 k; }" K( ~4 i/ @- D# J公仔箱論壇 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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5 m0 U1 l: S- F' gtvb now,tvbnow,bttvb 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 & ?& i2 l, T/ d
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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9 `9 w3 F+ F! G, ptvb now,tvbnow,bttvb 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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4 {, o7 [1 L& U; O* j' v, k 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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- L4 N- @. q4 Q3 E) p9 iwww2.tvboxnow.com 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _$ q: C0 \0 s3 l# b9 M) E
4 B* b- S7 ?$ ? 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”# C2 U1 \5 }1 a; k( s
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一時間，課堂上沸騰起來。
5 E4 J, F) S+ }0 [0 A5 [% mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l- V3 B, m0 x6 h$ ]% n8 J3 W
由此可見，這個方法對誰最管用？ 公仔箱論壇& f1 X# Y+ j: m( A4 J+ d/ Y5 w
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 www2.tvboxnow.com6 c! q5 J( z/ m# C! J" X
( V+ k: c" h& s1 C7 c- Y/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A* Y1 I% ]5 s
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 / D1 }7 E, V6 g; I3 H
# @9 `. Q& L; g) [ G- |tvb now,tvbnow,bttvb 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvb now,tvbnow,bttvb' f; P8 `2 s! I8 F
( {0 w( t9 ?" {! T$ F0 Hwww2.tvboxnow.com 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 [6 C% h. H) I5 k& w/ c9 y
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】0 U" r1 }0 _% ?% H$ n* a6 d
$ Q6 V- R% a1 q) g- t7 c' R& b7 l' X 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
) o0 r0 i: {2 O4 hwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x0 W E3 P9 U: S6 X% `
中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J3 ?& V4 n( |
+ `1 ?( y% s8 J$ _( o公仔箱論壇1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。4 f0 H0 ]+ a6 h% ^2 D o+ e
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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: c: G, z9 I0 H* m1 M* w% ?; ] y公仔箱論壇3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
% E: c# _- {# Q公仔箱論壇 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。公仔箱論壇4 k3 [$ h8 }0 i2 e& A; E
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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