【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？公仔箱論壇$ m) j& ]; t: X3 o& z
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
3 \7 e& k5 |7 x6 D4 }& x3 J2 M; _諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師8 \0 f7 x* x: B) c: Q
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？公仔箱論壇2 _4 n2 L9 d2 ^ H( M& t0 U' A
手腳冰冷多為陽虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r3 l- t0 X) E
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S. b( V3 b) a9 ^" W# g/ L( ]3 K0 m
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
5 @+ x4 M" Z9 n6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣不足：
( D$ Y. [% T6 ?/ P$ cwww2.tvboxnow.com陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。4 V. L, ]$ G+ x5 ?. ?; W
陽氣受阻：
$ J. q2 d$ D! U% H" J; p生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
# k* z0 M2 O# I$ _ hTips：
5 w; J/ O5 l4 P, F$ r5 v- Swww2.tvboxnow.com從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：www2.tvboxnow.com+ c, n6 h- [6 a# z! ~" x
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
A3 `! x/ c" C4 R0 r! [% P# Otvb now,tvbnow,bttvb2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
' Z3 r4 |$ q: y6 j8 _) _ Otvb now,tvbnow,bttvb3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
# }; Q6 @3 ?1 d: f, a公仔箱論壇4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。公仔箱論壇1 e2 z+ m7 _* J& `, x9 S3 t
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
. J! a7 n0 {3 B2 D( ~3 C公仔箱論壇5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
! d% o3 b: A* S% Y7 ]) a% `7 s* [www2.tvboxnow.com1、美麗「凍」人要不得公仔箱論壇( X% y% A, g& P
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。公仔箱論壇8 Z' r& B+ I0 d0 u' q
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。www2.tvboxnow.com* g3 d1 e- ~( w' {2 M- X3 F) y
2、多吃溫陽的食物
# H, \0 x1 n+ _9 W0 \% _陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
9 l1 y5 e5 P) g/ s; [5 r V6 m7 stvb now,tvbnow,bttvb氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
3 l/ L: H# T9 D" D7 S( I( \4 Y# o0 k9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
2 w( |3 ~ m1 E! N Qtvb now,tvbnow,bttvb運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。www2.tvboxnow.com: r# \" D+ m% g- @. ?
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
7 Z _1 |# d5 m( G [6 ktvb now,tvbnow,bttvb4、保持心境平和www2.tvboxnow.com. N* e2 O+ s* \" q0 T7 q7 n
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
1 |" ?3 l+ Q0 W, E6 A# G- g8 Rtvb now,tvbnow,bttvb5、針灸調理陽氣
3 L/ f: W W q6 i& I8 `, X+ \公仔箱論壇《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
: o4 J3 d/ L* D' i公仔箱論壇這些不良生活習慣很傷陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z: F" }7 J& t2 I: m8 O
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
& |5 C! H( s" m& f: i/ s" t9 Vwww2.tvboxnow.com1、穿著不注意保暖
) \2 C$ }7 K5 T% O+ z7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
5 D2 \) y6 |2 _ ]) Q& m' X Otvb now,tvbnow,bttvb2、愛喝冷飲、涼茶www2.tvboxnow.com4 h7 @6 d- c$ L% d# n0 E. c
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
: t, t: g8 k" \( \3、常吹空調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^4 P. N& x% A% o F; u8 ^* s
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
: _6 w) M: b9 ?! Y% g0 \. _4、運動太少或過度運動) x4 q2 k; \0 \0 b7 V
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。公仔箱論壇5 S6 w6 M& W# I1 w1 o( D3 f# @
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
% H( z$ C% h3 m+ N9 n- _www2.tvboxnow.com5、心情鬱結
. O$ _8 l) J- Z7 x+ e' w. J心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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