目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
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o3 [) ~/ Q1 u# F) x) O4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全年性過敏當道，媽媽全年抗戰
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( P9 V6 H( W, Owww2.tvboxnow.com究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。tvb now,tvbnow,bttvb, ~; ^. b; P b- P7 T! Q
; Y- {( C# J8 a, q打造勇健體質，從三餐飲食開始' ` t2 \! [, G( ?" u
% x' J: Z+ O; x6 q( p# i當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。
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台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c0 e" F/ v& R; t- y- ?
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可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：
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【調整過敏體質，8大重要食材】
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3 G+ R4 m: r4 X: T9 I7 F* b; g+ i6 T9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材
( o3 G& _" O) W# D# T; }( B: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~3 q- s# ~1 f+ W3 V) _. u
說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
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! n0 _( A" M$ f推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化tvb now,tvbnow,bttvb1 p9 Z4 ^+ u: ~& p# b' O I* R
K0 F- J" l0 B* y6 a4 t公仔箱論壇2. 含Omega-3脂肪酸的食材
d/ h8 M2 |( x% {& ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s0 x- @( H% _# B: h4 O
說明：可有效緩解過敏反應tvb now,tvbnow,bttvb% v/ |- x( N( {+ ^
! s4 F0 j/ I+ {7 J推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
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3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
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說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。* g/ A9 c: ^ F4 H0 `0 c1 Z
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常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等tvb now,tvbnow,bttvb' X' T/ a" G; l# t8 \2 o
. q" |7 b$ j- q# w7 t% q, ^tvb now,tvbnow,bttvb4. 含前花青素（OPCs）的食材
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說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。tvb now,tvbnow,bttvb2 M; g6 Z8 {) y: d( ~
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等7 V1 }: K- H) H! z; U# B* c N
0 `" B7 x( m# T) F5 F: B9 @5. 含兒茶素的食材 www2.tvboxnow.com* @+ m7 D# {* w& J( z
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說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。2 [% Z. E0 v& y( y c3 E8 e( H) D
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等& Q# }' L8 Q5 Q# S/ |) q
, B$ w; s3 t- K# ?tvb now,tvbnow,bttvb6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
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( o( P% i+ c+ I' V% |& Vwww2.tvboxnow.com說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。公仔箱論壇' d( i- u( N: B m% Q2 q# m! U3 G
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常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等
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7. 含鎂的食材- ]5 q& ~; B! N- e/ S9 ^
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說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
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常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O+ w3 i& a% _. R7 v8 E; t5 `+ q
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏
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8. 含維生素C的食材( x* \& d; u! P
3 w$ p1 o: T9 r- b& i. ?6 h說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效www2.tvboxnow.com* W9 ^1 ], k3 e
8 ^- w8 Y6 F* f: \+ K3 r5 ~: N% Z推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等- U) `% c8 L8 m/ q0 @
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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