免疫系統如同身體的軍隊或警察，不實巡邏是否有外界生物入侵，即時攻擊避免疾病發生或惡化，假使免疫能力不足，多種傳染病就有上身機會，很多人都認為要增強免疫能力，不斷想要提升，但免疫能力過頭，可能發生類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、皮膚濕疹等疾病，免疫能力維持平衡與正常才最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F3 E' w9 m5 N! @/ e. M0 Y
. O8 o. O- @0 b$ P0 x) U: R老智慧：吃生薑
6 {0 F4 u% q$ T, ?! m- }5 p. Q" `公仔箱論壇2 M& P2 w9 C+ V9 K% V
許多食物都能幫助維護免疫能力，華人社會的老智慧，生病時喝薑茶能夠有所幫助，其實薑可以穩定免疫力，可以把1至2茶匙的生薑沫，用熱水沖泡成薑茶飲用，也可以把薑汁淋到生菜沙拉1至2湯匙，都是相當好的食用方式，但薑是一種天然血液稀釋劑，使用前最好請教專業醫師或營養師。tvb now,tvbnow,bttvb# d' d P5 G, u4 e
6 e2 `; j u) J; v& U1 I, g. Wtvb now,tvbnow,bttvb深色蔬菜營養豐富公仔箱論壇- y9 Z& x7 `) K( p. x/ p
www2.tvboxnow.com" ?9 h0 O' D" M6 g& j! a
蔬菜能夠提供人體多項必要營養素，顏色越深對於健康效益越大，例如甘藍菜、波菜、瑞士甜菜等，可以提供大量的維生素C與K，都是很好的免疫能力維持養分，蔬菜顏色越深，抗氧化物質也較為豐富，可以抵擋自由機等不穩定物質傷害，減少受到損害細胞，也讓免疫能力可以保持穩定。
+ K1 V; h" W6 x0 a* r0 j. E' O5 U公仔箱論壇
, b B) _) V- e2 ^* w( | e% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不飽和脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d' G: Z" @ I2 [4 T1 J
0 Y) X! d9 K2 A4 j不飽和脂肪酸具有抗發炎作用，特別是橄欖油抗氧化特性高，可以用於製作菜餚，取代飽和脂肪使用，降低免疫功能疾病發生機率，魚肉也是很好的不飽和脂肪來源，能降低發炎反應；綠茶富含大量多酚物質，可以和緩發炎反應，舒緩許多免疫疾病症狀，但每天至少要飲用八大杯可能才有效用。公仔箱論壇0 Z. T' }) ?/ P: C
3 {8 g. F9 k/ }1 V專家意見TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F9 g/ M3 B" r. g% o
公仔箱論壇4 j3 _" b1 A% W5 Q
新光醫院營養師蘇妍臣表示，健康飲食最好能夠維持均衡，每100公克蔬菜，最好男性每天5份、女性每天4份、小孩每天3份，要記得5色蔬菜都能有，八分碗體積水果，最好男性每天男性4份、女性、3份、小孩2份，肉類蛋白質攝取，同樣油脂量攝取下，可以選擇瘦肉或魚肉，對於免疫力維持能有幫助。
* i. u4 Y) N: r1 r/ A% h: Ktvb now,tvbnow,bttvb0 L& [+ l' b! t% a* q7 {$ Y3 g, X
www2.tvboxnow.com+ t9 o& c! o' D2 L: W* H
公仔箱論壇0 C% W7 l0 |+ y% h& \
2 \7 M* j, l+ @# {" `tvb now,tvbnow,bttvb
% J3 Y! _! _% y7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 t0 F& ]! J& Z
台灣新生報 |
發表於 2016-7-24 07:14 AM
| 
