[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
% o- j$ I! ]* P) p8 Z( G        1.減低身體不適：
. h! ~0 f% x* j& B9 m5 E3 T- Vtvb now,tvbnow,bttvb        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U- O6 @" t  `# h
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。$ Q# {) Q: A% R
        2.健康保養：
, d1 F6 v( H, }# w$ B+ }        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
- p# ~3 ^' R. v) |) wtvb now,tvbnow,bttvb        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
  l* t# Q( T7 u/ F" n, x* c9 awww2.tvboxnow.com        3.定期檢查：
( c3 i( y, {2 Y5 {+ Q5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb6 S& k; f- [# b+ Q9 ^) X
        4.抒解壓力：
2 X; t5 \8 @  V4 U& w        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。