[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
9 F# {0 X  }! Ntvb now,tvbnow,bttvb        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
* h0 u7 @& ~8 W3 z, }0 u1 ^www2.tvboxnow.com        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。* a5 L& y# X+ p  M7 I( z! K. l
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。. ~5 _" L% z# [  D3 }  d
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。tvb now,tvbnow,bttvb! O; X( r( ?- i- w) j7 v
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。# R2 g6 y, e* M! V1 V
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
1 C( S- }, z: q3 F- p9 U5 S        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。