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6 I6 O+ V3 |5 d9 T2 v, x& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：公仔箱論壇# v b F# q& Q. i V
白米飯 2碗公仔箱論壇( d& L* X6 A- V0 b
碎牛肉 200克: S$ U+ m* `& o1 J+ o
甘芛末 50克
- E* q( u1 ^; h洋蔥末 50克
, r% {& y! {( U* c* A# Y; ?公仔箱論壇黃瓜末 50克公仔箱論壇2 `( E2 a, O3 u: d" h+ U' t! q& E6 A
小黃瓜 1根
' { O6 f, [4 C' u8 I海苔 1張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h' E s. c' S* J B$ W: p3 w4 \$ m
芝麻 1湯匙
: p) X0 K( P) o% }www2.tvboxnow.com麻油 1茶匙
# r+ }% ^9 _% o# S7 a0 f蠔油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |5 r" Y% i" N' M3 T/ [
鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb: R1 W; S. d% o1 E/ k, J
; B' k, q. A. ]公仔箱論壇調味醃料：
. r0 T0 B. |$ Q2 B2 Ctvb now,tvbnow,bttvb醬油 2湯匙
0 _% z2 z+ k* a+ V. Bwww2.tvboxnow.com料酒 1湯匙
( D& r* H# l# K3 Z6 Ewww2.tvboxnow.com砂糖 1茶匙
# w% p$ v8 U6 ]tvb now,tvbnow,bttvb芝麻 1茶匙www2.tvboxnow.com: l- {0 t2 `# e' P, c5 \7 ?% P
蒜泥 1茶匙2 Y: b$ t5 t9 a4 S r3 S G
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9 _- O( j, ]6 h! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。www2.tvboxnow.com+ f g: O9 @1 ^8 D
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
Q. {9 y [5 M4 _0 Stvb now,tvbnow,bttvb3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。6 a y* e L, A: V# S- `
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。tvb now,tvbnow,bttvb Q3 k$ w; B4 u( n; f3 ~1 V
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。tvb now,tvbnow,bttvb3 V" \5 B- g! Q! ]! F
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
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1 p; Q. I+ N, T0 ^2 y8 {' w難度：中下
: X. b9 f2 @) u5 A) }+ N1 d料理時間：約20分鐘
8 W. {; I1 A- m, i" Q( d& E. Gwww2.tvboxnow.com份量：2人份
8 ?1 K+ c) e3 ]www2.tvboxnow.com熱量：423kcal(1人份量計算)tvb now,tvbnow,bttvb% y) c' M4 A$ ]+ d
2 P. N) K+ v( A0 f$ H* V3 S, X公仔箱論壇:onion14::onion14:公仔箱論壇9 G6 q N: s5 H% i& p/ z/ }0 |
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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