返回列表 回復 發帖

調整生活壓力

我們常說「人無遠慮,必有近憂」表示壓力是無時無刻的存在我們的四周。每一個年齡層都有其特殊壓力:例如青少年時,以課業壓力為主;到成年人時,有家庭和工作的壓力;邁入老年期,以退休、孤單、面臨死亡為壓力。
$ ]! O0 \; A: _tvb now,tvbnow,bttvb% S. w' |  G! ^: |# t  ^' B
角色的扮演不同,壓力也不盡相同,當老師和當學生的壓力不同;做主管和做員工的壓力不同;身為父母和身為孩子的壓力不同,而一個人往往是身兼數種角色,集數種壓力於一身。
& R$ @" Y& f. L7 r* Z! @: I+ Jwww2.tvboxnow.com
, w5 ~* w* ]. {www2.tvboxnow.com如何應付生活壓力?是現代人所關心的重要課題,這裡提供一些小偏方,讓大家參考:
5 A) u# k. e# T6 \. b& D; a3 H! _9 E0 S2 L% G
一、別為小事抓狂:我們經常為一些小事抓狂,其實仔細想一想:這些都不是真的什麼大不了的事,我們只是專注在一些小問題上,把問題過度放大了,浪費寶貴的力氣為小事抓狂,當然就無故憑添了許多壓力。
4 w+ w; u! n; M' ]www2.tvboxnow.com
9 `2 [! T9 [  ^6 d: `tvb now,tvbnow,bttvb二、小心你的想法滾出雪球效應:越是全神貫注在令你心煩的細節上,你就覺的越糟糕,思緒一個接著一個,直到你變得焦慮到不可思議的地步。即時打住,防患未然,並且要察覺自己的情緒,不要被情緒低潮所愚弄,完全以負面來看待周圍的人事物,如此一來,小小的壓力,可能瞬間就變成巨大的壓力。
0 f; Z2 x1 C" c3 u8 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^: j  y9 a0 _; J9 g  m# x
三、練習放鬆數到十:當你感到生氣時,長長深深的吸一口氣,同時大聲對自己數一,然後在吐氣時放鬆全身,數二至十重複這個步驟。當你數完時,氣也全消了,這個方法幫助我們把大事化小,壓力也就消失於無形。
' \! \6 ~8 [5 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n3 ~! z- G8 B
四、你會變成你最常練習的樣子:如果我們常在生活中表現出生氣、憤怒、焦慮不安,我們的人生可能就會反映出這類練習的結果,「相由心生」就是這個道理。相反的,若是我們平常練習有耐心、放輕鬆、肯學習、積極樂觀的態度,即使面臨壓力,也能以所練習的結果,從容應付,化解壓力。
: L/ q! g' L) a, X. ~% K公仔箱論壇
# d" F8 p9 a7 X; g6 A* \生活中有各式各樣的壓力,我們沒有辦法去選擇承受那一種壓力,但是我們可以決定,用那一種方式去面對壓力,解決壓力,聰明的你會怎麼做?
第一同第二點係我經常犯的問題公仔箱論壇# p0 E! n. B% F$ f. g9 H, }
希望可以多d呢類文章,因為現代有好多人都患有情緒病的問題

释放愤怒的方法。。。

昨天我被同事痛骂一顿,照常理来说,应该哭的认是我,偏偏哭的是痛骂我的人。还被人看到。我和她也是一样做主管,她凭什么来骂我。还是无里头的骂我。给她骂完了,把门带上。自己一个人在房里冷静。平静后,我发现我在纸张上画了很多的圈圈。好像把我的愤怒慢慢地从心中释放出来。你们也来试一试吧!请让我知道到底有没有人跟我一样呢?无论如何, 我们也要以平常心来看待人生中的压力。。。加油!
返回列表