[轉貼] 見山還是山
， 描述： By 林震精神科專科醫生 / Yahoo Blog 精神點擊
「見山是山，見山不是山，見山還是山」這三句話語，道出我們思考的三個不同層次。很多讀者看過筆者的「見山不是山」文章後，都希望筆者能教導大家怎樣才能達至「見山還是山」的最高階段。公仔箱論壇* n% }* C& k1 O: K) |
tvb now,tvbnow,bttvb) d* J+ c: }8 a0 G& s- d) T
第一個層次是「見山是山」，這是最基本的階段，看到什麼就是什麼。第二個層次是「見山不是山」，隨著年齡和經驗的增長，腦子慢慢對身邊的人事物產生執著、批判和懷疑。而這些無法停止的思緒，正是抑鬱症或焦慮症的痛苦根源。大多數情緒病患者，都停留在此「見山不是山」的層次，他們未必能察覺到自己正在沈浸於思海當中，因此未能跳出這既定的思想框框。
' K A; [5 o8 }+ w) G5 @$ f& L公仔箱論壇
( c' m$ K0 H, {7 \9 nwww2.tvboxnow.com 公仔箱論壇4 p& S7 W# X2 d6 g
想進入第三個層次 「見山還是山」，首先必須經歷過第二階段的 「見山不是山」，即是要經歷對與不對之間、困惑、懷疑和執迷不悟的過程。隨著心靈上的昇華，漸漸就會發現所有的問題和壓力，其實源於自尋煩惱和迷執不捨。當一個人能做到放下執著、反璞歸真和心如明镜，全然地活在當下，這樣就能步入第三階段的「見山還是山」。
8 X1 k7 L+ R9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F/ F$ [% w& p+ P3 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }9 k* I7 y Z- C. V4 E- ? {
在心理學當中，有一種叫「靜觀療法」，其精髓在於令學員察覺自己處身於「見山不是山」的階段，然後透過不同的練習令學員進入「見山還是山」的第三層次。由於「靜觀療法」能有助消除壓力，因此這療法除了適合情緒病患者，同時也能幫助感到生活逼人的都市人。當進入了「見山還是山」的最高境界，人就會變得不再執著，明白千變萬化不離當下一刻，與其改變他人，不如改變自己，與其改變外在環境，不如改變內在心境！ |
發表於 2015-7-17 11:37 PM
| 
