香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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2 [; {, X, v8 Q( O9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 i0 v c2 B+ t& K/ D0 M8 l! N公仔箱論壇憂鬱www2.tvboxnow.com' T, A: [% c) ~, b
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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8 p3 l5 s' E7 w9 t; M公仔箱論壇經前症候群公仔箱論壇! I1 i1 e9 O/ _7 R4 \) S! J
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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貧血
$ H) X& V% _+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
2 [# e6 E% {) Uwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g8 E8 F0 Y& z
血壓
x5 N1 `2 h( s3 }1 P3 x4 u/ ywww2.tvboxnow.com香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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腦力
: G" u+ F) T# x; i2 I' P$ Q* g, q兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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; X9 {) V1 U& D3 }1 T! ?% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘
& p9 I) l+ N. otvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
' t8 l9 q0 N, A8 Q- ~$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y1 u) o% e; R, B6 ]# I* ?
火燒心
2 E' B D1 F+ L* V5 j9 R; [# Z( _公仔箱論壇香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。& w2 `6 B0 d4 n4 P1 |. t
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害喜
& v$ x/ V' [3 `( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。tvb now,tvbnow,bttvb1 A+ [- d% e! K3 i/ {/ X
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蚊子叮咬
4 k1 u1 W9 E5 w4 `8 G: I6 b公仔箱論壇香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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- \3 X) u: G, h$ g公仔箱論壇宿醉0 y x: W6 C' v3 ]# Q( b2 S/ v. I
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃
' a, G. ?* k. i! v' d6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。- g# `- w- Q; g0 D7 z1 x# f& k
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消化性潰瘍www2.tvboxnow.com+ I2 ]- h4 G0 n- B, u4 A) O8 C
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }& b$ G5 l$ S" n7 [
3 ~4 [. N6 y% O- C2 Vtvb now,tvbnow,bttvb體溫
9 o, v5 I( B8 V7 l/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。公仔箱論壇" t/ O$ ?, u5 ]( q. @7 O; y2 f
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6 [# B) a& J) ?. T0 m/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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