有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
% C! P9 b7 v0 g4 _) p有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
, s: u$ K& f; Y1 Y9 `7 ptvb now,tvbnow,bttvb“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。/ ~! l; `& R# x7 W3 F$ G
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
! t$ x. l* J4 q5 p& n0 ?+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
1 D! O1 q& i" k' d ?" f+ F% fwww2.tvboxnow.com這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
0 E2 |5 a3 _. C公仔箱論壇而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
4 Y& [7 N+ K$ B2 R3 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s" T5 u N6 q8 Z& ?. @- K9 Z S* Y% i
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，tvb now,tvbnow,bttvb X4 C+ c$ d" f- H. r, o9 v: H. |0 \
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，8 \! ~8 c) ~" ~# _9 c
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
$ d0 n; i/ A1 W( twww2.tvboxnow.com美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。tvb now,tvbnow,bttvb7 u( x# J8 P* K1 K" N5 `
) K7 U- r9 N1 R1 jtvb now,tvbnow,bttvb多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。1 P- h2 `# m# @( R. y" H+ [9 U- m
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、6 I+ @0 r5 [% J2 ?6 Z% \
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。公仔箱論壇! a& ] N L. O# ^6 N, F
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。www2.tvboxnow.com5 r2 V6 H0 c( O. A3 D1 [' w# b
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T" z+ E0 i" D8 L% q9 }
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
* ^3 r, A/ T+ Y1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
4 E0 y. v: G! b" ]4 P公仔箱論壇紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
v6 ~# q" N: L; N, o, M溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，公仔箱論壇+ l. D% g9 g7 X; L- e
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。 s9 ^7 U" D9 [& g% k* l
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h7 X$ l n3 o2 B
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
6 I0 d" y: r( R' N( U, u8 ~2 k! f8 Etvb now,tvbnow,bttvb阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
+ k+ f0 j( }/ v% ], z U3 `www2.tvboxnow.com塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M# K1 Y' w9 | X+ T5 _
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
: n/ b/ R4 ~- z% y1 E/ Gtvb now,tvbnow,bttvb加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。+ `- O) y4 n2 ] ]
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，tvb now,tvbnow,bttvb' n' Q: A3 k' n6 Z9 O
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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