骨科：足底筋膜炎www2.tvboxnow.com1 a$ [3 }+ U- c3 l2 E! j: B
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【簡介】% n' F! p$ r6 D% ]& B5 a. v0 o
% i% _9 h8 b5 j2 R# cwww2.tvboxnow.com足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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5 \4 A/ a5 O* s, u) K, j8 d【成因】
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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2 e8 O! z/ X& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●中年人士
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●跑步愛好者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M4 d; m+ `" |- S) ?
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●肥胖人士; o3 k K5 ^) ^) x- a
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等; U$ R! }! a& a; W& G. h! q) ^, Z
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士1 h' }! o! g+ v) I6 w/ n
6 g/ P5 F. S' w0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【徵狀】
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。+ j$ X, [5 ]4 K5 h" L1 v* f$ ~
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【治療】
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# h8 V7 t# S8 ]0 S6 \7 [公仔箱論壇●服用非類固醇消炎止痛藥。
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●適當休息。
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。$ j# \' ]) J. w+ L6 Q
: b/ H/ g7 f; ^ @$ y; M9 o& Iwww2.tvboxnow.com●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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8 U0 A$ W/ \& t; Z U' h* i' P8 u' g●使用夜間夾板。公仔箱論壇9 u3 K" l! p8 j3 s
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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- K5 c; u( v7 W' W) N8 z+ d* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】
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5 Y3 o) k1 K2 b( F公仔箱論壇●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。公仔箱論壇! B# b% E: `' e; n) L, P( ]' @; B; K
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●減少久站及長時間行走。
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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0 a+ m. d' S- }3 }2 C( i公仔箱論壇●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。; k6 Z. D$ N$ o0 r
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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