6大刮油食物 5 o3 a4 n7 X4 f4 W' o
消水腫助減重～～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T; e9 i- {7 M
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。www2.tvboxnow.com# r4 k2 ]: L$ {% B* b9 Z4 C
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。# J! r9 k$ }1 {/ ~% Y- p
★水腫型民眾——山楂
U6 N, u* U! v+ u* etvb now,tvbnow,bttvb中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
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6 |1 h- @( K" ]/ C+ b2 [& [tvb now,tvbnow,bttvb山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
& Y, \3 ]9 ~3 ~ r Q& n, s山楂茶
9 {7 S5 j/ H, y+ F/ ~# }材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L8 s+ ]! ^0 K# V% R! Z; W
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 N3 E, {2 f9 p
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
( [" O; M* }# v! Etvb now,tvbnow,bttvb★新陳代謝差——陳皮tvb now,tvbnow,bttvb7 |5 f- Y: P. g4 v X. B
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
9 k& g( E' f* X }tvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？公仔箱論壇" Q" I3 P# I" N2 \
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。公仔箱論壇$ Y& T+ V7 H% Z$ U1 t# @) k5 p# ^! Q" v
陳皮茶www2.tvboxnow.com( b' Z8 p L+ @3 _9 S: ~. {6 F' o
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
6 `% s9 {& _2 W' J% x; |) {' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
1 U9 o1 m0 @5 H& ]! s, [公仔箱論壇簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。www2.tvboxnow.com% v/ {4 C* ` K3 i" D2 Y
★燥熱體質——澤瀉
3 G; s4 g% v$ N' ]! g# z公仔箱論壇澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
4 {! E3 [) [0 t+ J$ J/ Uwww2.tvboxnow.com怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q- }5 n5 {% }1 d
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
a4 v( J+ H! ~' O澤瀉茶
' H' ]1 N3 C" B7 T公仔箱論壇澤瀉2錢、水400c.c.
8 \1 v1 s% d* ~; F# gwww2.tvboxnow.com做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
# V! F/ R7 Z- C: e. [www2.tvboxnow.com注意事項：
( o0 q" a; z3 A! C- \. r( F) Qwww2.tvboxnow.com容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。www2.tvboxnow.com; d% a1 J6 G* S! ^
服用時機：
* a2 B1 h+ ]6 w& o# x0 _" H* L公仔箱論壇吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。# @9 n+ [2 k P# @" [8 g5 E
★熟女、俏媽咪——何首烏
( ^( v' g0 {# i2 t8 ?tvb now,tvbnow,bttvb何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
$ F/ ]5 Z4 i& ~何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s Z/ ~8 i% J! H
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
6 f+ g0 S' t. N8 A" E7 l# }' ltvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？www2.tvboxnow.com1 m8 h; Y, f* B$ T. d
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。公仔箱論壇' H C! {2 a3 A; S
何首烏茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y1 B' ] i0 r' U$ x* W$ P* A
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
, ?* a- j' I9 G公仔箱論壇做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
* c" ` c1 F: h6 ]- U' K6 Qwww2.tvboxnow.com簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
# N1 B! X0 ^: k1 K★腸胃虛弱——芭樂
( r: E( b5 F+ F$ g7 g0 }tvb now,tvbnow,bttvb胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。www2.tvboxnow.com* M$ ~7 z2 |. [' r. [" z
怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb1 g+ i. D5 U" t* H, E+ }) z
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G4 s4 Y. }6 g4 k, z2 Q
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。www2.tvboxnow.com8 {+ ?! l& U3 E$ S
★乾燥肌膚——蕃茄
. h- Q- x8 j- a1 o o% S) |1 V皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。tvb now,tvbnow,bttvb8 q& O# ^8 D( F
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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