健康春节：应吃15种健康零食
， 描述： 健康零食
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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _3 u) B" u& a0 s6 V% O
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1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 www2.tvboxnow.com4 l- K3 P2 F7 R A8 [4 g8 D8 G9 k
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2、花生，能防皮肤病。
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1 z( V a# D( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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& a) T# w9 |9 U4 d+ W$ R# R5 ?公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。
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5 ~; t+ @" e1 @+ z% [$ k% ewww2.tvboxnow.com 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 / C- C- Q$ W; w; V8 _2 L
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5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _$ J, H' \0 V( ^% f
; b( [8 Z8 k' _( V$ k4 Bwww2.tvboxnow.com 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _- r$ K( u0 t) V: J* N0 y
. L* k- C8 V# `' y9 U3 q9 m( }4 R" ?, n 6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
7 o, u; `$ s5 q% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Z& I) N6 b _ h; ~8 t% o 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 ; [" D9 t. T6 Z( N5 @4 E
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8、奶糖，润肤。 公仔箱論壇# S5 H3 u5 v0 @: l
% E3 Y N1 w1 W) a" R% |% g4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W2 ]# @" X3 D- n# C, p
* y! g3 b& _; k) z5 s% O; dwww2.tvboxnow.com 9、巧克力，怡情。 tvb now,tvbnow,bttvb" D7 J# m; i, P [: Q
/ ]: C% d$ @. v9 R; z) z 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e2 M# P3 G( ?* m
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。
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- `9 Z" W- z6 m2 ~& \' [ 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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% j7 y3 N% r. p0 ^) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12、薄荷糖，润喉。
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# J, z' t5 K% u# v% I8 Otvb now,tvbnow,bttvb 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 www2.tvboxnow.com d2 M q8 N1 N$ A% Y
' k a( \9 a" m# `www2.tvboxnow.com 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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+ r* h' B8 E& y; | 14、牛肉干，富含蛋白质。 8 U5 P7 N( ^4 o. I
. R; x! U9 B2 e1 ^& J6 K 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 " v8 r- |9 Q- F4 h. V3 J, ~0 g
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15、乳饮料，有营养。 + p0 J |! K! Y$ L* ]) i
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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