返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
2 I2 h( y+ K' j* Z  o0 t( {1 w% s; yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J9 T$ e' E9 N. o5 k
【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘
% C9 M0 i. z& Btvb now,tvbnow,bttvb【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好
+ g4 h( a0 E7 H8 Q: c! q; Z/ |2 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! {* C2 S) L) O9 u' Y

+ n8 j' s. w! }: d  _, R3 H; f; h
謝謝大大的分享 !!公仔箱論壇! q! i. n0 z& R; Z) q. G; O

3 X1 U9 M1 V5 }0 p$ x9 }: `6 Qtvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com8 f7 @" n* r. A% P* t* c
    % U6 y0 k3 Z! m# k2 C
    tvb now,tvbnow,bttvb9 j$ P9 B8 |# N8 s( w% [
    7 {$ e9 J* q# d& w0 i/ @
   
; t" a/ N# @5 \: u+ J公仔箱論壇     tvb now,tvbnow,bttvb4 O* o: I& V% n
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m9 F. r' I- G/ F7 J
    www2.tvboxnow.com- W/ `! X1 |# T5 S% I, R. D
    www2.tvboxnow.com4 }3 c, B* S( ?0 i9 f- s% x
$ K/ y+ {+ q  c0 ^  {3 |
   
  R; B8 J" ~$ v% x7 W6 E   
" i% |$ A: Y9 J6 h  R   
  w/ t$ e+ i% Z# s: t   
; n# [% {# W1 C公仔箱論壇- K/ \' C' e- z+ G. o
www2.tvboxnow.com! P+ j7 G( M9 G) B
   
" z  V# H) t& q6 ?( M
; |; ]3 |( p& T! STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! b9 O0 g! ]! K( O0 P8 N, K- O5 e     2 F; i! W$ N2 M+ d2 j0 i
    4 N/ j6 _( x: O& w8 S1 I' z! p
    # h& `( B" W' l4 c' [6 H
   
, C2 s; G- U- S- {" nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
/ H, p0 k6 D' o* o7 J. k7 @* q; HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w1 w8 o( _, _# F2 L
    / E1 v* B' C; u& `! R
    8 F# W. C# D7 o5 t" @% j
* k$ z8 I( [" o
        公仔箱論壇. a& Q8 d9 Z; ~) K( c( ^

6 R8 T8 I' G+ @! d& n. ?$ B) A3 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y2 l3 W7 N5 b# A+ e
' @1 J. L6 K3 b: G9 A$ a6 G

0 p- M* F3 J9 V% D( u" Ltvb now,tvbnow,bttvb    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w# @& c/ f1 J7 @' s* Q
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z4 Z( s" T+ d! c- [

# O$ z- ~% Z) C2 g公仔箱論壇    
0 B/ }& k+ [7 k- c9 H    
1 h7 Q6 K( i4 ] + w  P$ A+ Y2 C1 a- S  B2 A
   
$ X; E1 u) ]- i4 M公仔箱論壇     tvb now,tvbnow,bttvb  w5 U; C6 m# ]

7 j) k+ Z- }( V1 k7 l$ }- d- ~tvb now,tvbnow,bttvb     : o% h$ [7 V$ X" k8 }7 R
. b- L8 i3 x- p7 b0 X' [9 a
tvb now,tvbnow,bttvb3 e+ Y; y# B) H! n; S
真的有用嗎?有何根據
非常感謝大大無私精彩分享
: Y) G& F; p0 a- f; W, wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ P2 Y+ R) P  Dtvb now,tvbnow,bttvb
/ b7 M0 P) l8 k# q+ j: ]    
, X7 |% v' g. D% f6 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     , S3 N8 K! F' {  ~$ f
   
! V' e  b6 C0 K8 L5 r% r, p6 W* P+ [1 z& a公仔箱論壇    
( v- Z% x9 }7 D& d3 ~7 pwww2.tvboxnow.com    
; g' {- ~6 y' \& h: H3 uwww2.tvboxnow.com     www2.tvboxnow.com9 P1 x9 j, D7 I7 J) d' w+ ]
   
% E$ K7 G) j( g5 Ktvb now,tvbnow,bttvb     www2.tvboxnow.com# x6 R, a8 W% Z
1 h" R1 x" D* y& r/ o5 H
   
% z6 k& s+ P) K# }2 [, k    * d" L1 D" z, E% V
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }, O3 G8 ]" ~2 U/ I! A, D
   
2 X5 w" Y) d% Z2 S! A: P公仔箱論壇
: K! c& e) `$ R/ m" u' g, r' X% B: |4 ~8 ]
   
. Y' I2 r0 q& s' S# Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- j7 k1 P; n( w! `* {& X) @
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B' U0 n: t1 `0 U
   
; A+ n3 Z$ P$ z+ j  S- Z6 f4 N: {    
* _2 p6 @( k$ r+ a7 `6 I( \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     公仔箱論壇  N9 r1 V7 a+ d9 W- }% q
   
  W  i1 a8 {1 f+ m, F" s$ vtvb now,tvbnow,bttvb     TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I3 L8 r( p  g/ b# \1 l

2 c2 A  P7 q, t  g7 P8 Z6 A  U: v1 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     5 h( w7 _" a- B; j
   
1 N# T" M- N7 b0 g6 }* V' Itvb now,tvbnow,bttvb
7 z* @& v" c  KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇9 ?) s7 e9 R# V* i8 \
公仔箱論壇7 r' c7 @% {" r/ [5 h! n4 U
" l8 d: Q' v3 P. U$ s
公仔箱論壇8 ~% _+ e- P" o$ w& J6 O. N# P
. e* s: T# p! u  H, [" t" j+ D% o$ R
    * C! `3 r+ [# H% t) Y
   
' p) U* ]9 x! V& xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H2 u1 i1 i' M4 O) D( D$ O0 Iwww2.tvboxnow.com     www2.tvboxnow.com: Z+ k& M% W5 Y0 q0 F1 F% J9 l: v9 _
    公仔箱論壇* g) [( W, R1 \

: p  B. j2 n3 S9 ~公仔箱論壇     : _9 H3 l4 u( y1 o. [
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M$ z, M: o. C% Q  T$ t
  e  |9 P: |$ l3 \+ y+ a
   
2 m. p% ~  S4 Q+ r' ^1 R4 `1 Kwww2.tvboxnow.com . U4 u8 k$ I) @3 B5 K

' m$ v0 C4 ?; i' c" f, D- p5 otvb now,tvbnow,bttvb
返回列表