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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
. e* I( s. L$ J8 M! O人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
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$ q) w* V% X6 R7 q+ u公仔箱論壇2. 戒吃水果
2 u. M% Y/ B/ \) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。7 }$ O! z I8 g6 [. q$ p" r0 j2 z7 h
0 i7 Z, [3 t1 f% S# `tvb now,tvbnow,bttvb3. 戒放鬆褲帶
' y+ i: S% l0 l+ _tvb now,tvbnow,bttvb飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。
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6 B! |# T1 {, kwww2.tvboxnow.com4. 戒立即喝茶tvb now,tvbnow,bttvb& {) o9 _4 c, Y$ n
茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。公仔箱論壇. G( n* `+ q$ M4 `
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5. 戒“百步走”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K5 C" O, q$ r
人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。
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6. 戒立即洗澡: P/ q' z/ N+ e2 v. V1 E
飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。www2.tvboxnow.com& R3 R3 h1 F* F' J' o5 D. @, ?
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7. 戒立刻睡覺www2.tvboxnow.com, @. S7 F1 m* w# f# H( X+ h
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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