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j" z0 Z) N% G- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
/ R/ q% d" M/ ^8 k; }" e; ]糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙公仔箱論壇, \# { a2 w/ l( n7 U: w1 `; s1 t
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可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。$ w& E1 o. ?0 Y5 I8 P1 w x+ X
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做法
' S7 x2 r# k& l0 h( H3 g' q1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。公仔箱論壇6 x7 h7 H9 H5 _7 F1 E5 Q* @
% E* M6 G- X; f% u: V' q2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
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3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。tvb now,tvbnow,bttvb# Z; V y8 L I3 n! {( U
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4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 - x1 N0 t+ _+ k* z& x: m' z
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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