人体24小时器官工作表+ ?! n+ R+ v! _, |' @0 v
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1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。
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2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。! k$ w% t9 f7 j9 l7 u; K
* p' L" w: I* ^+ T3 ntvb now,tvbnow,bttvb 3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。
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4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。! h. P7 o# @8 d# `/ O) G* \
a8 H% l4 f. ?# s6 Wtvb now,tvbnow,bttvb 5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。. x/ z3 i+ z# {. k) d
' \; a9 l) M+ y 6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。www2.tvboxnow.com' q; c1 L0 k8 V' ?
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7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。* @7 ^6 V$ S* ]" |5 z) l7 }' W
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8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。2 m; ~( n% d" n9 p! z' J$ ^ }
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9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。( T8 h$ A- }7 f& v- W" A- H
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10∶00 精力充沛，最适宜工作。公仔箱論壇' { l1 m4 x9 |
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11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。
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$ W' y$ H; B( E6 j公仔箱論壇 12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。
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13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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( e3 `5 Y6 S5 @8 o* E$ y% B/ A 14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。
( o7 j5 q& @3 H" ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W$ b2 I" m" e0 r, Q/ b
15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。
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16∶00 血糖升高，脸部最红。
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6 z$ n9 A8 k2 X, x1 y1 k8 Dwww2.tvboxnow.com 17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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18∶00 人体痛觉再度降低。公仔箱論壇7 U' G/ O9 u+ y% H( X8 X) N) R& h
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19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。
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" T$ _$ k6 ?* \' ^( j 20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。
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21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
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22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
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" P! W8 `3 c6 g( E- l 23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。
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8 U) Y( l9 @7 m9 q |) X 24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。
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当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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