(1) Limit outdoor activities, if possibleTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P; K# T* a, P1 G8 i
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）3 H0 l4 n) K5 B8 _, i+ o2 S% j& n4 i
2 h+ ^0 A1 `' b8 u- j& h ](2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)* j K% a" X; H3 ~0 C$ x
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）$ M& I* W8 O3 @; R! f7 [; ^" i0 c
8 e) q5 O6 m: u0 \; P0 b(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y- v+ H. Y; @. A
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?7 U+ V" j/ ~. k0 Y
) z( U/ {9 h' s* _: [公仔箱論壇(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
( b9 I6 \! i6 ^1 d; u& Jwww2.tvboxnow.com- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。www2.tvboxnow.com' Y0 o. E9 d; W7 `( _1 z
. u5 g/ y% ]0 |5 r2 [! vwww2.tvboxnow.com(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoorstvb now,tvbnow,bttvb2 b4 x3 r1 m4 r3 m& k
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
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# Z' j) ^0 h+ \4 s+ U& P) C) j公仔箱論壇(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
3 V- R' @9 S8 g3 Vwww2.tvboxnow.com- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生tvb now,tvbnow,bttvb; W* s4 }$ `# o% a* ~' ?2 h
, Z* n9 t. K! B* \% ^, z. Y& u5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7) Stop smoking$ z* ]* X' V1 O* \+ R
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shuttvb now,tvbnow,bttvb. b; w/ N$ M3 X; j2 ]
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]3 E5 F# [3 j: ]6 V6 e& R
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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