下面，為大家介紹8個排毒法:www2.tvboxnow.com$ G1 v3 ]- Q, X8 x
z/ ~& H @+ Y& J$ z偏方1.早上空腹喝水法; q$ ~. j) B% n; Y
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，tvb now,tvbnow,bttvb& `# c) O! V* g& t
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，www2.tvboxnow.com& ^6 A/ Z P6 y
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
4 q0 T8 A1 }1 j; I6 N0 \! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，www2.tvboxnow.com% M6 E! w% g4 y# m% n$ N+ f- j
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。www2.tvboxnow.com8 c2 e6 ^- @* G1 f" \
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偏方2.喝優酪乳8 @ j0 t4 S0 g; y5 G9 j8 |0 G9 K
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
( c* l" j Q: I( I優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o6 f0 s2 \2 F5 \5 q3 n" t( E
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h z8 K# T( n {* X$ b' X
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，www2.tvboxnow.com) q. v" R% E% `- H; K- c2 m V
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，公仔箱論壇+ q0 @7 \2 ~0 ]0 D
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。www2.tvboxnow.com2 z" ?5 S1 s, t
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
& c8 t! t7 R9 ]" Z; Stvb now,tvbnow,bttvb蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
% U4 u. f: X# Dtvb now,tvbnow,bttvb加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
# Z0 z6 a6 F" M* U- s$ Ftvb now,tvbnow,bttvb孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
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. t' \/ p! U4 Q公仔箱論壇偏方4.早餐喝咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F' Z2 v! v* { R# R6 P I
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
% U" ]8 K4 U* u0 c# a% l而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，公仔箱論壇) X, M" I5 O# ~0 C" ~" V; c$ A
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K$ D, J u+ Q3 [. Q
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
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偏方5.在三餐中加入辣椒tvb now,tvbnow,bttvb' F# T( x! s2 |& _" D
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，www2.tvboxnow.com( T& K, ] b* p6 P2 I6 O" [
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
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5 T }2 Y( T+ G! b! E* ~# @! Q偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類# t0 g' T) g" r! I+ a
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，4 J: i$ v: T3 Y) E
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
* ]5 m/ r! U) i) f% C1 E* X公仔箱論壇增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
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偏方7.喝蜂蜜水幫助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c W+ A$ P/ g s
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，www2.tvboxnow.com" p4 J8 y' k9 n& V
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
$ {5 c, c. H7 \6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
* e$ d z, T+ N: j0 O公仔箱論壇就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。www2.tvboxnow.com' L, Q7 c* V9 N. z
" _5 d1 v) R. _3 _3 @tvb now,tvbnow,bttvb偏方8.按摩肚子
* Q- s( P$ z6 M1 j基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，tvb now,tvbnow,bttvb& N, T7 d P( l: t) \
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
' r+ o2 `" S8 ^( P; d: t並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
! H: l* A+ t3 s; F JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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