导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。www2.tvboxnow.com2 ?+ R# [1 o ^! J$ R% X/ G7 f/ s
, J. Y% x% j; v/ m4 O* `www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m" g- V, Z# ]0 F
梳头TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e; t1 B1 x" d' a1 {
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梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。- x$ v* ^1 ^& q9 U1 m/ D% ^
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r5 N: _, c) r$ a4 T
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7 N0 w: f" Y) `, k6 x1 C( e/ ptvb now,tvbnow,bttvb伸懒腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M# R. x' D! A2 X4 x8 J% x3 |
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伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。5 j6 `7 i6 L% R# C4 g
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所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。2 O: E1 ]+ ^- f) U. `6 W! }1 I
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@8 a2 |# T" m. B/ _- Z+ g7 vwww2.tvboxnow.com踮脚尖2 j6 t1 W* o/ B
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在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
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2 g$ ?) x ]+ z6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
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6 e2 H; p( U1 D, W, ?+ F深呼吸www2.tvboxnow.com" w" K$ }) M: f1 y
6 y: i$ y. y: w5 V! xwww2.tvboxnow.com深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
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叩齿公仔箱論壇9 `/ p8 d" W% M- h4 _5 ~8 j9 D
( T; J) _2 h6 [" _1 Bwww2.tvboxnow.com每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。/ u2 c6 S7 h! Z
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转目公仔箱論壇4 V, p0 ^8 \4 Q1 v8 z2 `7 v5 |
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双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
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; g) `$ x% O" f/ E1 Z0 ~! R5 K, @公仔箱論壇搓足心
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+ l2 ]( d8 M. n, s: j/ @& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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