近年來，甜食吃到飽大受女性歡迎，想靠此方式解壓；或是在生理期間喜歡吃甜食，以緩解經痛；其實，一般人在壓力大的時候，都習慣靠吃來紓壓。專家提醒，吃東西並不能解壓，反而會造成內臟產生更大的壓力。一旦臟器壓力過大，臟器時間就會加速前進，減短臟器壽命，因此必需掌握三大要訣緩解臟器壓力！ S2 j$ _9 k3 l
/ l; H7 E) U& _. }tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com+ `: ?* G2 S9 h0 y
根據日本慶應義塾大學醫學部教授伊藤裕表示，一般人認爲吃東西可以解壓，是因爲當感受到壓力時，副腎就會分泌出壓力荷爾蒙；而大腦則是會產生另一種荷爾蒙來下達分泌壓力荷爾蒙的指令。由於這種荷爾蒙在分泌的時候，會使周圍的神經興奮，讓人產生想要攝取大量糖分的心情，所以才會在覺得有壓力的時候變得特別想吃。
3 G. g; O+ u- Q5 _( X5 B" a8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 {9 a$ Z2 [' Q/ s" d2 Z
由此可見，吃太多會形成內臟壓力，導致臟器運作時間不斷的加速、加長，內臟時間也因此減短，一旦縮短，可能導致疾病上身，爲了能夠延緩內臟時間，必須遵守消除內臟壓力的三大要訣，不妨從日常生活習慣進行改善。
) e/ ^0 }$ J: d; P- z1 w1 ?公仔箱論壇www2.tvboxnow.com% i& d/ ~9 M9 j9 |- A' f7 b
消除內臟壓力的三大要訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U3 F0 V. L& K5 s D) m; Z
8 p' o. h& f& s; z+ }要訣一：慢慢吃，臟器時間就會變慢
* T8 b3 g4 n H. @0 ~7 z( L0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" e% g2 A: W$ @( |0 \ `
吃太快的人不僅容易發胖，也會增加身體的負擔。所以，不應該把食物當作箭靶，應該保持心靈平靜去接受大自然賜予生存的食物，便可消除內臟壓力。吃東西時，不妨多咀嚼，因爲咀嚼除了可以把食物細分、變得容易吞嚥之外，也可以透過消化液更容易將食物消化。
7 Z: J: n) B9 m0 f( K0 S, r
i; y* [4 A' {1 w" E q9 B$ _2 twww2.tvboxnow.com
6 S; e4 s' u. ^) Jwww2.tvboxnow.com另外，咀嚼可幫助抑制食慾，降低想吃零食的衝動，甚至還有改善記憶力、注意力的作用。所以，慢慢吃不但可以讓臟器時間變慢，也可以享受食物的美味，一舉兩得！- d! B/ A% ]" x3 f1 |
0 ?& F! {: ?( x& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要訣二：遵守「八分飽」的原則
$ _7 K- \5 y( K2 q& S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# e" p1 l3 K) z: m# y0 Y! {
美國雜誌《Time》曾經以「八分飽」向世人介紹日本優異的解決肥胖和維持健康的方法。經證明，如果將食量減少至平時的80%，所有生物都會出現壽命延長的現象，因爲只攝取一天所需要的卡路里，並不會對內臟產生任何壓力。
S G1 f: k5 ?' f6 x
( J0 W" V5 N+ }9 p. Z人體一天內所需的卡路里的計算方式：標準體重（公斤）X 25大卡
$ _: A+ ]* o; N1 U8 l2 q% k/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com( ]) @9 T2 }: G% p7 b: V9 Z
例如：以體重50公斤的人來説，一天所需卡路里：50公斤X 25大卡 = 1250大卡。
% V ^4 O5 I! w) _! i; ]2 Y9 w, E; M7 B4 V2 `' C/ a# Z
保持八分飽可以更有效地減輕臟器負擔，預防臟器焦慮。最後，戒除吃零嘴、零食的習慣，都能達到避免臟器產生負擔的作用。
- W) f- ]' F7 a# @/ n公仔箱論壇
5 s( c' t$ P( U: X1 a2 v, Q: D# I要訣三：試著不要太認真公仔箱論壇# A, Y3 i' X* u# o6 I
2 b. ^+ _ g5 @8 X; t; z5 H
過度認真的人往往都是被時間追著跑的人，對大腦來説，是一種很大的壓力與負擔。很多人因工作繁重而每天都被逼得很緊繃，往往在限定的時間內做最有效的利用，處於高壓力的狀態。這樣容易使內臟時間不斷加速，所以，與其成爲時間的奴隸，不如跳出這個框架，反而能夠輕鬆地運用時間，這也是內臟時間管理的關鍵。試著不要太認真，暫時放下那一絲不苟、過度認真的想法，停止焦躁與忙亂，可以讓臟器時間緩慢下來。
9 j: W3 U# W7 `( \' b$ _6 m2 rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; h% M! g+ m2 ]7 I
每個內臟都有其使用年限，只要有一個消耗殆盡，其他內臟的機能就會瞬間降低，疾病和死亡很快就會找上門。所以，爲了能妥善運用內臟時間，不妨現在就先學會內臟時間管理吧！
6 j. \4 n8 x/ F% N5 x公仔箱論壇 |
發表於 2014-1-22 06:32 AM
| 