[健康資訊] 唔夠瞓影響生活六大警號 讓你正視睡眠問題

nt1972

3 ?" \' O  R% B9 P4 W
有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。
3 K) i9 v) u* ?, ?! F1 e- Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c6 y. x( l/ n/ Y
1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。
5 X  O4 H3 t  @5 X7 |
3 a! g1 T" v. g% v( x公仔箱論壇2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。
& [& l8 x4 r1 Q6 g. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ]& \5 M4 n& U公仔箱論壇3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。
) j# t% E4 y2 Y4 |5 J' }9 ^' ^公仔箱論壇公仔箱論壇* [; Y% H$ l9 T& b
4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。" m( P2 t) B* ^& ~: L7 H

4 i; `2 M, Z$ V" p' A6 k7 Hwww2.tvboxnow.com5. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。
" O* \" h0 M, u$ i0 H8 |; u% Ctvb now,tvbnow,bttvb4 E4 o6 ?- P" d1 L3 _" i
6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。