 tvb now,tvbnow,bttvb- w# w1 G- _( j0 x6 ]+ C! r
中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……$ d. Z0 e# A: ^" q" R
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _ K( y2 m1 Z4 U' V
1、飯糰 /185g
) `7 b0 c1 `9 E9 U4 x9 ^9 l公仔箱論壇熱量：616kcal& y2 i/ K7 S# ]
2、燒餅夾油條 /一份
+ e, l" c& C D3 D, S- p6 \* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：554kcal( E' Z0 S: n j) Y N6 m
3、蔥抓餅 /53g
) y7 u2 I) E% z6 i熱量：480kcal8 ]( S8 e" K4 K
4、小籠包 /8顆
" e7 W5 v' C' U, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：440kcal5 Y U8 u0 u8 E( z6 \9 L
5、炒麵 /一份410gwww2.tvboxnow.com! E8 s7 g) `! v$ I1 E$ C, i5 N
熱量：415kcal
( \1 w& g/ E! v2 K公仔箱論壇6、蘿蔔糕 /一份115g
3 n+ M7 D l, Z2 K. f' p6 Etvb now,tvbnow,bttvb熱量：357kcaltvb now,tvbnow,bttvb- g4 R4 M7 q; l; e7 R
7、鍋貼 /5顆135g% `8 Y" N. G- n0 R! `
熱量：350kcal公仔箱論壇, I0 f: | b# Z
8、油條 /一根54gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P+ c! U. o) {: e+ N, M0 w9 W
熱量：298kcal4 ?1 A: [4 S- k/ i
9、韭菜盒子/ 一個138g
4 A- r2 I) p; r: I2 e1 k& A: W% Q公仔箱論壇熱量：295kcal
$ C: ^! B% ~* G; L" V7 f- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、原味蛋餅 /一份115gwww2.tvboxnow.com' L% K% }, W6 U" Q9 i; }) n6 F
熱量：265kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^1 K8 a1 ^$ G0 l7 G# f
11、燒餅 /一片80g
2 j) o# I* E% ?( T4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：256kcal公仔箱論壇9 @6 A1 A6 b: g* g: \* l( [+ C
12、饅頭 /一顆約100g
- s; Z0 _$ O% [3 t: F8 fwww2.tvboxnow.com熱量：246kcal; x# p+ x6 E: L2 P8 C
13、水煎包 一顆116g
: ?0 d/ J% P: r! ?' ~3 @公仔箱論壇熱量：193kcal6 w/ [) |; D9 B2 H5 E" `
14、鹹豆漿 /一碗500ml
+ }& `8 r$ g& D$ p# k' t. m: `1 a熱量：185kcal
d( n9 H, Z6 L2 @) B* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、荷包蛋 /一顆50g公仔箱論壇( Y2 @7 a# _2 [4 `
熱量：96kcal
7 Q% x S2 }; c飯糰難消化 這些人食用要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C2 n- v7 m7 h! a! X
高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
2 W, T( \* |3 o4 ^1 E) n5 G) p8 x鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔
8 t- G3 X% k) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
| 