8 H: H) E6 O: c% A! S現代人講求健康養生，除了進食補健食品，定時做運動，有充足休息，其實平日的生活習慣都要多加注意，就以吃完晚飯這個每天都會做的指定動作為例，原來都禁忌多多，那麼飯後不能做的事，你又知道幾多呢？6 |+ X( H6 D4 d1 D/ `
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1、飯後半小時再喝茶
$ V6 V% I* r8 w! p$ I5 W5 E# ctvb now,tvbnow,bttvb不少人都有一個誤解，以為一邊吃飯一邊喝茶有助消滯，有消脂減肥功效，事實並非如此。茶葉中含有大量單寧，當中有很多不易於吸收的膠體或沉澱物，阻礙人體吸收和分解蛋白質，長此下去身體可能出現缺鐵性貧血和缺蛋白質的情況，因此一般建議飯後半小時飲茶為佳。公仔箱論壇8 d) S- M& o7 ]. d# Q s
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2、不要喝汽水等凍飲" d. ^. c* c) r3 Q: U) }6 X
凍飲對腸胃造成刺激，影響腸胃消化飯菜，腸胃較差的人更有機會引起腹瀉，甚至會導致胃的消化功能下降，造成消化不良和其他胃部疾病，尤其以汽水為例，其中二氧化碳會增加胃內壓，導致急性胃擴張。
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: C' G2 P) v& y& v* z: A7 rwww2.tvboxnow.com3、起碼一小時後再運動www2.tvboxnow.com% b5 k# w- y8 Q$ u& ~( G0 K8 ?
做劇烈運動時，身體四肢的血流量增加，影響胃腸道的血液供應及胃液分泌，使食物消化得不好，而且飯後做劇烈運動更有可能引致盲腸炎，故建議飯後一小時後運動為佳。公仔箱論壇! U5 y- N: n6 S1 Y+ ]+ E
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4、不要馬上洗澡
# H" v V- j2 x, @* Y r% @洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，令消化道血流相對減少，影響食物消化吸收；另外，當腹部血管受到冷水刺激時會收縮，導致胃部血供不足，容易產生胃痙攣，發生嘔吐或消化不良。因此，如果要洗澡，最適宜在晚飯後休息15分鐘再洗澡。公仔箱論壇: [) Q3 A5 a" x) B8 v
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5、不要馬上睡覺! z* {3 W" J# c5 X" D: p' U
吃完飯後出現的「飯氣攻心」會讓人有昏昏欲睡的情況，這種現象以吃完午飯後最常見，如果飯後馬上睡覺，胃腸道的蠕動就會減慢，消化液分泌減少，食物未能得以充分消化；尤其是小童更可能引起消化功能紊亂、消化吸收不良，長久下去更有機會引起營養缺乏症。, x% O: d2 d9 u- Z3 A1 w
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發表於 2015-9-18 06:46 PM
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