1.穿合適的鞋子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B+ M* U! J- _/ _% Q) }! O3 ~
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。tvb now,tvbnow,bttvb+ z6 A2 m& d3 T! K7 B
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。www2.tvboxnow.com( A7 o5 Q# M$ u9 @8 X
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
# N3 ~. G, r/ S) ~7 M, k' M" k. e穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。tvb now,tvbnow,bttvb- ?1 S. O' q# I6 {4 |1 l% c
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。www2.tvboxnow.com. Q5 j: X0 _9 m: L5 `
% L3 P9 x* |: k3 G' k/ }3 m2.保持雙腳清潔乾燥
& q( q4 x' P# Q. o* T! Z- ?% Q* g' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。2 w3 m3 z; z1 B7 a
& z( `8 |+ |+ n; i, s7 j7 bwww2.tvboxnow.com每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
, J( J9 ?* I- }$ m& p$ ?! Q公仔箱論壇在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
' _% y& P, S2 s! }www2.tvboxnow.com修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。( v( D3 K3 T" H$ g* I! A4 r* n* ~ ]
$ k1 [6 t1 E8 i# y( _( a% Dtvb now,tvbnow,bttvb3.增強免疫系統tvb now,tvbnow,bttvb8 j z% m! \' ] k" \2 B1 ~
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：: M) R. n; {0 B& m. U& [+ l2 |
' o2 r& g* v1 R8 T7 [* ^8 j1 D每天晚上保證充足的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb g: }& h! _6 j& h6 z3 n* ~. E
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。7 J; ]) U! |! E8 c4 N5 t) n! D v
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。公仔箱論壇* ^. t9 W* V% M2 b3 D+ ]
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
) e; n5 ~" E3 i: g) l! stvb now,tvbnow,bttvb通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4.經常鍛煉身體
( h+ W6 e6 F8 owww2.tvboxnow.com我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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n/ @" U$ O- M6 M; q* jwww2.tvboxnow.com如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
% Q) g$ i2 W4 u' p1 Utvb now,tvbnow,bttvb嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。www2.tvboxnow.com1 E2 S( H' {3 t3 w1 j' D
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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