「哎呀！我的腳抽筋，站不起來了！」家中有長輩的子女，經常會看到老人準備從座椅上站起身，突然發出這樣的哀嚎聲音，甚至有的老人因此跌倒。根據臨床發現，65歲以上老年人，有高達一半的人有腳抽筋不舒服的經驗，尤其是女性多於男性。中醫師表示，平時可以透過按摩幾個穴位，達到緩解的效果，避免經常發作。
0 B: x4 I" n2 m Cwww2.tvboxnow.com$ i$ u; I9 F( G! q- r: S- b
tvb now,tvbnow,bttvb6 U0 X! f& s' H0 ~! r
腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，造成肌肉僵硬疼痛。誘發腳抽筋的原因包括環境溫度突然改變、局部循環不良，以及周邊血管病變或腳部靜脈曲張；水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡，以及甲狀腺過低等；且多數腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，也比較容易有腳抽筋的現象。公仔箱論壇7 @- a% S" H8 f0 g0 c5 f
" i+ \, n7 p' Q8 y, vwww2.tvboxnow.com老人腿抽筋 氣血虧虛所致8 [. c6 u( i, ]8 b+ v
tvb now,tvbnow,bttvb& E+ U" N8 n/ t( d% b4 G
中醫師廖千慧表示，以中醫理論來看，老人腿抽筋的最主要原因是「氣血虧虛」，肝主筋，肝血不足，筋脈就會缺少滋養而乾枯拘攣。而老人的氣也比較弱，抵禦風寒的能力較差，如果受到冬天風寒侵襲筋絡，往往會造成筋脈氣血不通，或是腿部有舊傷的瘀血阻滯在筋絡裡，就會更容易引起拘攣。9 r' Q. T8 Y B* ]5 e: {& O+ |
( m0 `" o- i5 v! E Q- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【腳抽筋保健穴位】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _1 i# W. ?2 `0 p# `
$ g* R" p7 J+ v* z S( C7 C; u
★小腿肚抽筋按「承山穴」www2.tvboxnow.com$ o. p0 o) I8 Z4 S, R
% }" O f8 V0 y; G位置：該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一。承山穴位於小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S1 \3 M# D- M, d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C3 y/ o# V: u. N" H
主治：腳氣、便祕、腰腿拘急疼痛。還有小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛等。5 P/ A7 U& K4 [% c- x! o
公仔箱論壇$ }# N+ {- f; u1 J( @
( v2 \9 L3 X) i! [0 x& H★腳掌抽筋時按「湧泉穴」www2.tvboxnow.com* I2 i- H6 O9 ~6 r; V
, C: j1 x' f ?" _7 _9 s
位置：在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」，是流傳已久的養生保健按摩療法之一。
2 M3 j& g+ d4 m' x" Ewww2.tvboxnow.com) u* J- i- N, P+ e; w7 `
主治：老年性的哮喘、腰腿酸軟、便祕等症狀。
m+ v: h, v0 M' l) n% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O* E/ g* |7 m, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★平日保養按「足三里穴」
1 g; W+ h0 k. i8 S8 A6 a6 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: N" r' c& `+ g- M, F
位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。足三裏中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。
- g: ]3 D |/ T: f, Z( ~$ w# i1 w
4 K5 d4 |- ?! e, u9 Q* |# P主治：傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。tvb now,tvbnow,bttvb, l; U* C# j+ X% h
公仔箱論壇; o/ q' i2 e: k3 w( @+ O$ C4 l
: n& G$ @9 S2 G+ i3 P6 r
【健康小叮嚀】：! q O4 ]8 U, ~) w6 R; N! S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R" w) Z! f' p$ H
如果平時只是一般腳抽筋，建議輕緩伸展及按摩痙攣的肌肉外，記得多喝水，抽筋通常與脫水有關；對於脛骨疼痛的處理，可先冰敷或塗擦成藥止痛劑，休息 1至 2星期後再慢慢逐步恢復運動量。
1 M3 b( C* S5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' {2 ^* b5 c- l. F! }但是，如果有任何疑問或不確定時，包括腫痛、無力感只侷限在腳時，或是懷疑可能是靜脈炎或栓塞的可能性，在採取自我照護前，還是要先詢問醫師，若是持續性的腳痛或小腿肚疼痛，尤其是單腳，且出現腫脹、發紅、壓痛或觸摸疼痛及發燒，可能就是靜脈炎，一定要就醫檢查，揪出真正病因，對症治療。 |
發表於 2013-12-14 09:48 PM
| 
