上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
* P5 N" G/ L4 Wtvb now,tvbnow,bttvb上班族常見不正確的6大姿勢：
' c O. B* a4 h+ S3 v9 h3 b- wtvb now,tvbnow,bttvb1）低頭族
5 @- p+ M* Q: I4 q- ~6 j: htvb now,tvbnow,bttvb2）頭頸前傾& f/ }) G3 `. }
3）托腮姿勢* S9 d" p3 o& Z, t
4）駝背姿勢公仔箱論壇; C1 e1 \# T# h3 O; ~
5）翹腳坐
. S- Z! P7 x! K& K6）薦骨坐姿tvb now,tvbnow,bttvb( P! F/ U4 W7 \4 x- i- q3 V
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：www2.tvboxnow.com. ~ o( ~" C6 f( ]* D- V
1）肚子前傾
5 q4 {. y7 w N+ M: fwww2.tvboxnow.com2）腰椎前凸www2.tvboxnow.com' T5 O5 g9 d& g$ B: P
3）腹部無力
. U, I5 G) e' R! Y! Jwww2.tvboxnow.com4）骨盆前傾
6 Z( r& c- a6 P9 [! O1 q. w0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
/ C7 O7 i: Q. Z! n5 T% H' Y ^: G1）頸部前傾公仔箱論壇" s" n2 f2 b5 f$ Y# B( e
2）胸椎後凸
6 }2 F |# ^6 s/ w0 X' E. k% ^+ btvb now,tvbnow,bttvb3）腰椎前凸www2.tvboxnow.com. z# f `- G) N8 S
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
% Y+ Y) D$ j' X* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb+ P- N8 v8 V4 ^6 {3 ~( K7 u
2）骨盆底肌無力
! |% V+ q- ? ^" v3 n4 K8 L* V3）髖屈肌無力
8 d- T$ h3 H. }: ^tvb now,tvbnow,bttvb因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。, F" O+ o/ e9 A0 Z8 B9 N
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
7 R @2 x# i) X' s3 Utvb now,tvbnow,bttvb大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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