不少民眾認為膽固醇是壞東西，這種想法不見得正確。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w4 N% b% ?; ]9 g' o" s6 Q
國外醫學專家在「美國退休協會」（AARP）指出，很多人認為膽固醇是萬惡敵人，會讓動脈阻塞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I- s4 A3 D* |' j9 I4 P" X( o6 L
事實上，膽固醇有很多重要功能，適度吃，對身體很有好處。
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膽固醇這種物質有點像蠟，可以幫助荷爾蒙、細胞膜製造，並幫助消化，身體維生素D合成也必須靠膽固醇幫助。) q6 \& }0 v0 Z' H/ D/ V
此外，在認知功能、記憶力形成過程，膽固醇也扮演重要角色。
; K- g3 O' s0 D7 I血液中多數膽固醇為身體自己製造，而非來自飲食；
& t" [! Y0 a$ ]9 q4 }公仔箱論壇但這也不意味吃東西就可以亂吃，為了讓膽固醇指數控制在兩百mg/dL以下，
; p3 X! j5 H& W$ A運動、均衡飲食、維持健康體重、戒菸都很重要。+ \2 V$ K; u* G5 `
$ B: U! q7 E. @! ywww2.tvboxnow.com過去幾十年來，醫界、民眾都認為肉類、奶油、起司中的飽和脂肪有害身體健康，是動脈阻塞、心臟病主因，
4 X/ r1 L5 }/ U" B不過現在有研究開始挑戰這論點，研究認為，飽和脂肪的確會增加低密度脂蛋白濃度（LDL-壞膽固醇），www2.tvboxnow.com% y$ A' D8 j) b% [7 c4 B
但同時也會增加高密度脂蛋白濃度（HDL-好膽固醇）。不只是膽固醇，像太多糖分、太多碳水化合物，也都會增加動脈阻塞風險。( a+ s9 v3 r. B6 E: N5 H
) I3 {3 R- y$ q0 e; ?! [7 _www2.tvboxnow.com國際《內科醫學年刊》曾有一項研究發現，飽和脂肪攝取量與心臟病風險增加沒有關聯性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [/ I1 J0 x* l: F
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上述研究共同作者美國塔夫茨大學營養學與政策學院主任達瑞許‧莫扎夫法里恩表示，
& x& I7 w. q1 D) n" ]0 G! {, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物中的飽和脂肪量高低會造成好處、壞處，主要取決於食物種類。
( q! x b2 i$ z2 T9 L採用低碳水化合物飲食，少吃白麵包、白米飯、餅乾、糖果、糖類食物等，更能有效增加「好」膽固醇濃度、降低三酸甘油脂指數。tvb now,tvbnow,bttvb. K; B, a, R$ {- s4 B& [
在飲食加入適量堅果、橄欖油等健康油脂，也有益處。
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. X2 A+ `8 M) j* c! M) l公仔箱論壇還有一些民眾認為吃紅麴、Q10等保健食品，可幫助降血脂。
( i! I7 {, G& f: \tvb now,tvbnow,bttvb台中榮民總醫院心臟內科賴志泓醫師對此表示，的確有研究顯示，紅麴素有助降血脂，至於Q10的降血脂證據就很薄弱。
3 s1 ]- W. d/ {; ?2 b! d" s1 \; \6 a公仔箱論壇不過這些保健食品的濃度不一，其中可能含有雜質，是否真能降血脂，效果存疑。
/ ]% m. A; j# ^ r民眾若想控制血脂、膽固醇指數，除了注意飲食、生活習慣，還是得按照醫囑用藥，控制效果會比較理想。
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發表於 2016-8-31 08:31 AM
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