你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c0 n* S: Z) H
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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' L7 \# F( C/ L H9 I. Z1 \; X中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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0 }. z4 }8 z9 U% T5 i4 btvb now,tvbnow,bttvb另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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( { C( @1 ?% h8 B. m) Gwww2.tvboxnow.com【首烏丹參茶】www2.tvboxnow.com" G# o; m/ k2 X; X! o( {* X
! a! c# R8 F6 S) l* b/ q$ y2 F材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K5 @" R# G W9 v
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做法：
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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3 P. d8 k A5 {' ~* v* U9 H3 Pwww2.tvboxnow.com3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
, r" _4 t `! v2 ?4 F1 ]: mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M, w3 Q- D$ \: W. y* l
吃法：代茶飲用，每日1次。4 Z9 ]" S) T2 ^3 {* w0 i
0 E0 u9 P) M* O) F: m$ ?4 g1 V% C效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb: U* h: C, C# L) c* n
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備註：孕婦忌飲用。tvb now,tvbnow,bttvb1 m6 k; A4 N4 i2 M" n
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2 o; ~$ t& k+ i6 u* A公仔箱論壇【蕃茄芹菜汁】
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' w x, [9 G7 X! n3 Q材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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做法：
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$ `7 Z# ^% B8 l. t$ C6 J2 ]8 [1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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7 y# i$ h8 k/ M- n( \9 _2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。www2.tvboxnow.com. T6 [5 ?' ^9 D' L
G# M% V3 E' A( j: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。www2.tvboxnow.com* T2 b- _3 s2 `) X1 q6 Z, _1 O
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吃法：每日1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u2 p& D8 V2 y/ D8 {
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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+ G+ o7 @8 z& T9 V# _7 f. k公仔箱論壇【健康小叮嚀】：
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。www2.tvboxnow.com0 |- ]0 Q/ W9 E. d1 o. }
- w, R( V9 O" v% \$ G$ f三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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