失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。tvb now,tvbnow,bttvb9 N( f" a$ X0 O8 @
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A8 d' }& c) d# ~0 T t5 E
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
) ~; o, ^* E5 E* t" ?你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。公仔箱論壇1 y8 y: O5 Q9 p& e
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
. |2 X: }& V; x' I" {www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a% n2 V7 J+ n# P
+ A3 s) ]* J' v0 B0 |8 N香蕉茶幫助你深度睡眠7 z3 n0 ~! X/ ^+ u9 l( E: X9 Z
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。tvb now,tvbnow,bttvb8 T' D& y. ^6 A3 j* v9 G
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \$ |& O; D0 _
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
5 a( k+ F7 w' J1 x: B2 V y' n3 r5 wwww2.tvboxnow.com鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 2 V! G7 u) U+ T; N" w, o9 Z ?. K
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
* G; n/ K- c B! e0 [; _% s+ r2 q c這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。www2.tvboxnow.com/ C! P0 n$ t, G* J1 k0 E
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
& M+ a- X1 T$ c" D2 q3 H* a' S方法如下：: g, }4 R3 ^* k1 a# h5 R! y
5 W; X( b, b x1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料+ X" }5 j3 w7 E* s
•1根有機香蕉
( G8 A) |$ b2 _7 h/ Q公仔箱論壇•1小壺水0 B) F0 `3 w, _' t+ Q9 I' w
•少許肉桂（可不加）
$ v! Y& V2 Q6 T- \- v; U& c5 h) a1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。公仔箱論壇2 U5 i. }9 L8 ]- \ K0 E
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
+ f0 E) S( W* B. Twww2.tvboxnow.com3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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9 G6 D* D" f- H6 E+ v公仔箱論壇為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb7 E4 P* ~/ J# d" Q5 g
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。www2.tvboxnow.com; g3 S5 P4 \: _( E3 N. m4 r
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。tvb now,tvbnow,bttvb* }, q# B% q- d/ V' k) `
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、www2.tvboxnow.com `( S! x7 H! i6 ~2 T9 r0 K
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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) q) b. z& U# A, G dtvb now,tvbnow,bttvb原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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