逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
* q$ z0 e; Q3 v- d% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；www2.tvboxnow.com, F( c5 z* t+ S& z: }6 \
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb( v( G& O8 j; V- h" }: h w/ S6 v( ]
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb/ L) j, j, k% o% R2 n
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 + F, E2 a% ?# O2 B1 V+ Y3 x* S( C
) ^1 _$ {% w2 h. E: I' L% t& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
; D, E, F! S- Z4 `8 cwww2.tvboxnow.com 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇) j* U9 r3 H/ K! O8 R; f' `7 a9 c
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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2 \- [5 X: h5 {tvb now,tvbnow,bttvb 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
9 G! \; ?, u2 L6 J4 f1 p5 x 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：( X& s& E& e+ e+ q: Z
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇! f% I. {: w2 U0 Q% @, _- Z( r; I( L
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
. M: P+ t6 N) o# j4 h! M 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
/ O/ P7 Q F! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb& v% \3 c6 Z5 @4 ]
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb: C& d e/ \0 l6 Y z' N0 o
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ` \* |9 ]! m" q. u' k! I
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上； \4 R1 M+ ^! O6 d- H- R+ d+ c
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
. R3 o# m+ x- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
/ k0 o# Q! ]! T& e G8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
* \1 m# n/ S. W) |% D8 d$ L$ T' B公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
* f# G- J( e* f8 S# [+ g 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]* Q' `; l8 e# |8 m
* S' _1 Z9 W5 Y- L$ W 3.找出能帶動自己的強烈動機 : ~, R5 e2 s: }
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，3 l8 t' T1 I. @) D, ^1 H
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I/ z) @/ z" F. _1 W" }
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。公仔箱論壇+ B, O" m- P' o9 }% V
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，www2.tvboxnow.com* R* r; M O& o! d ~# `
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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; I8 s# T$ m3 L7 b% }tvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D0 t: r' s( ~
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb- M [" T& H1 R1 g) q. f" u3 v. P
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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