- @2 [4 H# S3 {* owww2.tvboxnow.com中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……
. k" Z7 }. a' [$ R+ \7 Rwww2.tvboxnow.com營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
) f. W! L) A$ l6 [1、飯糰 /185g
6 O: o9 ^( ~3 q. x熱量：616kcal
- g O% x! R- E9 Q6 @* T) x) W2、燒餅夾油條 /一份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @/ d. k6 n- u8 J
熱量：554kcal
1 k: s5 O3 K5 F3 r. \7 R3、蔥抓餅 /53g' I0 l8 m [5 k
熱量：480kcal' U+ }" k c4 w# E8 v
4、小籠包 /8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A, L2 G0 e- K7 d M
熱量：440kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t( I8 q& `/ X+ w+ M2 H
5、炒麵 /一份410g+ I" [' K& Z6 b
熱量：415kcaltvb now,tvbnow,bttvb9 G* V/ m/ Z' q+ E
6、蘿蔔糕 /一份115g
" |: `! d3 q. K) W. H6 @熱量：357kcal
/ X- [ j+ c$ ^% ^4 ?( P" Stvb now,tvbnow,bttvb7、鍋貼 /5顆135g
8 z" f/ {$ X" E& ^0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：350kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T0 ]* q! I% K0 P) N, j
8、油條 /一根54gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y9 B$ O" w4 y/ @% u% N: I
熱量：298kcal
, k& L* I/ g! K4 t/ s: z$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、韭菜盒子/ 一個138g
) e: h. Y! T8 B- L- ^3 {4 ]% N. r公仔箱論壇熱量：295kcal
1 d0 K) ^/ \' A2 l# C3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、原味蛋餅 /一份115g
. r( o$ r7 N9 W% X% d5 N% z熱量：265kcal
( S" R- q# c) f6 Cwww2.tvboxnow.com11、燒餅 /一片80g
% r- t" _! @/ h( E$ ^+ j2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：256kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \9 k$ Q$ `5 X! J6 F
12、饅頭 /一顆約100g
4 }' X2 I- \4 y5 J8 k c熱量：246kcaltvb now,tvbnow,bttvb3 @ I l+ Y* u
13、水煎包 一顆116gtvb now,tvbnow,bttvb) q0 b3 ]; p/ N) O" j: T: B, t. D
熱量：193kcal3 F4 X4 T& _& d. x% e A
14、鹹豆漿 /一碗500mltvb now,tvbnow,bttvb2 R, e' i& a+ i* h9 B* A; k
熱量：185kcal
# M9 p" I. C9 _& u4 Z: |$ \www2.tvboxnow.com15、荷包蛋 /一顆50g
: J6 L1 o- X5 Z7 B2 h2 |6 w2 r9 ^* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：96kcaltvb now,tvbnow,bttvb. m$ _( ]% v# q
飯糰難消化 這些人食用要注意公仔箱論壇1 K9 i2 h0 _9 ~) f! G$ @( e
高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
1 \( m k) ?, ]+ Htvb now,tvbnow,bttvb鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔
' l* x. `1 }" U; w9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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