描述：木耳潤三色 微酸爽脆
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. O& O1 R: [- U. e9 P3 w( K# L) Jwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y- o6 n0 S5 t& B' ], k
描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮: I2 ~ x; F0 d$ r6 y3 p) [1 k& t6 i
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* t& }9 s- _ @5 K+ k6 y' Swww2.tvboxnow.com 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H. b( G7 `& i" s! B, D
图片： www2.tvboxnow.com' U9 n" X2 D: F4 G
( p* S' I% ~# g: W0 j Owww2.tvboxnow.com 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
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8 q& U1 J R+ k. ?tvb now,tvbnow,bttvb木耳潤三色 微酸爽脆& T! l& r& p; |8 e) b
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
3 T, v: L) x' }; ?5 g- y2 g材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.公仔箱論壇8 l7 M" Y7 y: v; A+ r0 l+ d4 F
準備：木耳、荸薺切絲備用。( @9 h3 F8 i$ a( k
" @6 ]$ i1 r# o( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1燙蒟蒻www2.tvboxnow.com' a9 o3 j9 h7 h- |
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
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7 Y3 ~7 n+ q$ d: v, G' X4 d$ dtvb now,tvbnow,bttvb2下木耳
$ [% w% T l) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
( _' h. a& @( Y6 I. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( X8 M, H8 k2 h2 {% l9 V+ q1 j
3放調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {& t8 m6 v4 m' \% u y* N: G
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。" I# W5 U' Z! `* ~ N+ ~: V
公仔箱論壇0 D. J& g) ^4 u# H6 A/ l
和風鱈魚煮 醬甜魚鮮 D( k4 X4 S/ r M+ q: y& S
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分公仔箱論壇( u+ w/ j' W4 q. ?% {) p6 o8 g
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
2 H+ s" h. N5 X) c3 g) utvb now,tvbnow,bttvb
, _0 I$ K( f6 J9 A公仔箱論壇1煮醬
1 o7 l) Q1 H4 N; n( Y5 {tvb now,tvbnow,bttvb 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
, b4 X+ w# T) { f9 Qwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb ~8 V' |. ^# v: l) n, |2 m
2放魚
+ o5 z r2 b) T. h* Y+ m' O3 e 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。公仔箱論壇 J1 w& _% j" o: t( T8 i" J/ D
* [$ ~* E) o2 j/ X! |www2.tvboxnow.com3蓋紙5 i2 i# D' ?5 F, G% G
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 u, m& O. z4 f
tvb now,tvbnow,bttvb# A/ A: q& T' Q+ g2 b! \
Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |3 g" ]- x; i+ M
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墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
* V8 {) r9 p/ X0 e$ y) `) [- k- Htvb now,tvbnow,bttvb番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素www2.tvboxnow.com# G: _0 E0 S& |. l5 q
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
j1 o( \+ W6 J' i. z/ l8 ^* R$ o3 E準備：番茄去皮切丁備用。
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1切丁www2.tvboxnow.com" {, X! U/ w2 y1 P
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。8 E. O9 Z' [9 p% ~% i, l( a8 l
2 [0 k; x9 ^4 L; |) M& n. x, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2淋汁
9 q6 b; W t: k/ c2 j' r/ Rwww2.tvboxnow.com 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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