描述：木耳潤三色 微酸爽脆, M, ?) F: F" |: d+ Y5 y* [
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0 N5 ^7 v6 m& m+ g0 }- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮& N2 Y# N& k: k; |* V
图片： 公仔箱論壇% U- B1 a1 I/ c$ @* p$ v" K
' y; ^0 H. Y" B3 s q公仔箱論壇 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
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6 z9 ]* a* H; E2 e8 l8 Otvb now,tvbnow,bttvb 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。, f4 _# t: ^" A a6 ?. T
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木耳潤三色 微酸爽脆
( Y( F) y) K- E Q. W木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質公仔箱論壇1 g+ p" s( J5 r8 q8 T
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.www2.tvboxnow.com e! D8 c7 ^: M) D/ p+ O
準備：木耳、荸薺切絲備用。
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1燙蒟蒻www2.tvboxnow.com# h8 m" D L% ~' ~
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
1 q) e3 N1 u. x3 v WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& C# U0 p/ B" ], u' u8 F X5 J2下木耳
0 a8 x3 L+ K: h 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X* X$ _; S9 O* V
; U3 l' a* i6 q! }: @' ~3放調味
' A' C& q$ {2 T. i7 |公仔箱論壇 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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* U+ m9 N& G& Htvb now,tvbnow,bttvb和風鱈魚煮 醬甜魚鮮www2.tvboxnow.com# l1 e5 Q/ Z# a0 {; O" t# |
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
+ M3 s: L. p* p" q材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張) E+ Y8 r8 G7 P- |4 _8 H$ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j/ W; i+ t4 N5 J& D+ `3 z5 [; l3 G
1煮醬
8 q+ s q/ _; b4 F( R, f8 r 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?4 s) J; g2 X
1 Z1 x. ]/ S; E4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2放魚公仔箱論壇6 V" B( _: C! A$ N* Q" a
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
8 E3 T9 h* e) Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ u- X6 l* u5 F% O0 f) B. ]+ X: l1 J
3蓋紙www2.tvboxnow.com. K: @, f: w( Z. s6 _+ i
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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, L# m. p7 S+ n2 z: L0 ITips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P: B0 K% p( C: o7 ]
; R6 G# n: C. b* ?( ?% P7 twww2.tvboxnow.com墨西哥莎莎醬 酸辣過癮tvb now,tvbnow,bttvb* a8 i) i, ?, B: j" z+ D
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
# q V( d+ l+ [ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
* D( B, e- z( Q" |; W, V# Z5 ~準備：番茄去皮切丁備用。
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1切丁
5 a0 u @) F4 k- M4 t, d6 b 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
# O7 D$ \# D/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ]- l* ?+ V' k8 c+ [公仔箱論壇2淋汁tvb now,tvbnow,bttvb: s, n; V1 F3 [- J
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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