讓你能年經又活得快樂的15種方法
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讓你能年經又活得快樂的15種方法
1 d2 a" j7 d8 o2 O9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K* b! W. B" b
_! V9 `, I, ` ^1 J( R6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃早餐─可以年輕1.1歲。3 K5 V& e3 O+ K V
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。- E2 [! C: [5 w/ R% u s
) j3 g4 J, ^, [2 f6 r' K# a: C6 k7 Stvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。: q ]( |7 o. D+ @- P# K6 S/ e# \5 ^
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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" z1 Z, e0 Q* _8 T* d% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。0 q9 J, g, R2 k. U5 K
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb3 U3 S& V9 l2 i( R9 P! K4 a8 L9 Q0 s
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇- }4 R7 t8 I8 j: S. k' I7 f7 l$ x
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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/ ~& u9 E- X9 g; Pwww2.tvboxnow.com6、交朋友─年輕2歲。* }; i% X/ K& l. F% T
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
: C; a5 g+ ?" W0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b/ }, O$ f8 W" o
8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t& Q9 c) d: u0 u7 _3 S" P) @- \
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。( j: h+ g# B* V/ |9 b. n
" j; q, }* g9 Q7 z/ c8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。; e+ @- E, n2 x
9 w2 X4 A5 O9 e- J& K10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L* q% u% r* \, O. G. \3 c
( `- |" I/ S$ `# G4 A/ w; V12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j1 P, [7 [6 q$ @
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。www2.tvboxnow.com: a2 k$ a2 n5 ]8 j. @. t' F1 D
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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, {/ t) b1 w+ U7 p" f, ?. Xtvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。www2.tvboxnow.com5 J8 k6 n4 c* A6 Y4 f, E
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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