如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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6 \: i8 k: p, d" s! ?* }2 G/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w0 Q h/ e& F! B& w" s; ^0 k3 Q 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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. \$ M* g0 a8 r( g' `. e y公仔箱論壇 前列腺保健之“吃飯”。公仔箱論壇, k- `* j2 C, W& l( y( e
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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, h0 R% q# J1 P+ Z/ a K 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：公仔箱論壇$ ~% a% h8 C) h; C5 \* }! d" \) t
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- ]- S. r2 {" R% E4 |! S 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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* j: @, p3 m2 s8 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! N$ @/ q7 z$ O' q; F
2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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0 w; t+ F D; O2 \; Ntvb now,tvbnow,bttvb 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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前列腺保健之“工作”。公仔箱論壇5 w: a) w" L0 i4 W8 G) ]
0 V, i9 s4 @3 L( I& Q5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, c6 k" _; |8 d8 |+ F 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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+ p `% `; G0 q5 ~6 G$ V& u9 Twww2.tvboxnow.com 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。www2.tvboxnow.com) I- Q. g$ `% d3 u. y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `# P. i& q, d( _8 c
D5 e4 T9 J: t- ]' W* J G 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。www2.tvboxnow.com# F7 J8 T& W) M7 [" _7 a( |5 D
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0 y( F. ~6 H: \7 s/ w8 w( |3 Wwww2.tvboxnow.com 前列腺保健之“行走”。
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行走方面，就不過說了。公仔箱論壇* `9 |* R! h1 @
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0 M: {! a+ c1 E& V6 m' ?! Ywww2.tvboxnow.com 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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4 K$ n6 C8 M/ Y( [ 前列腺保健之“娛樂”。
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E7 z+ g! v% T, S+ |
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9 b* A, o4 _, I2 i- M" | m4 z 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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前列腺保健之“睡覺”。
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9 T+ N1 R+ O3 ]# V0 v$ V& _0 D' a0 ^ 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。tvb now,tvbnow,bttvb! P" y4 }6 j" h& Q) [, K9 m
. Q' M5 S. I. {& C2 Dtvb now,tvbnow,bttvb
( L' R# _! ^( y公仔箱論壇 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。tvb now,tvbnow,bttvb# j. H3 ]. G S/ i4 ^$ v4 I
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/ a. G; x, V& a' e6 a公仔箱論壇 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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