每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。% Q J/ S+ Z& [
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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" Q7 P" o- h" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【蘋果型肥胖】
' c& C& ^5 H* R: j5 N! W□壓力大，個性易緊張。
7 X$ d1 T% N8 _, t5 N# c# R5 ~□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I( l5 D& g9 R; ]
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g2 R V/ Y' `9 A4 P3 D5 ?5 |
□容易嘴破、便秘。
4 O% ^$ n# O3 n: ~& V ~公仔箱論壇□容易有口臭、體味也比較重。- _8 D! K4 e+ v3 K" P- u
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
8 S0 f6 U+ H; P# v9 y$ c# {□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
2 U) C. }5 x/ S& V. X! d; c( Y5 w7 jwww2.tvboxnow.com□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
) f1 c5 Q* ^0 o8 Ctvb now,tvbnow,bttvb□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
" {7 w# H$ ^, d7 \ ^tvb now,tvbnow,bttvb□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。tvb now,tvbnow,bttvb3 @5 I0 u1 J# C y. c( a9 M
; p w& `( @3 G# i M9 W. y9 lwww2.tvboxnow.com【西洋梨型肥胖】
: k+ G- p$ V" B! y ~www2.tvboxnow.com□長期熬夜或作息日夜顛倒。5 ]" [/ ~- s* I
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
% ], |( N% P6 Z# y3 e. _* ]□常吃消夜。3 y) G/ f8 A6 P" M1 K6 _
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @& X. f* h/ o
□臉頰顴骨部位容易發熱。www2.tvboxnow.com2 W3 m! p7 f5 V/ O
□手掌心、腳掌心容易發熱。% h8 f7 p: k0 t6 n! ~
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。tvb now,tvbnow,bttvb8 V2 V @! Z6 p/ g
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
% E9 q9 M( F5 j% [% [公仔箱論壇□容易頭暈、目眩、耳鳴。
. K9 v6 Z- t1 [! _tvb now,tvbnow,bttvb□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。
" u# Q5 n N% C8 l- P/ d- y, ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g- r# e8 w, o
【水滴型肥胖】
# v6 \( Q( r$ E4 Rwww2.tvboxnow.com□常吃冰品或是冷飲。
& q; _- x, t" a ltvb now,tvbnow,bttvb□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。. {7 `' U: O+ E: K
□常吃甜食。: w2 q' P% W8 b ^, t3 X
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?! i8 H0 W) f1 P" N0 R
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
9 d o$ w$ ?0 i" m公仔箱論壇□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
9 F3 q4 L1 b. y! N& c□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。tvb now,tvbnow,bttvb% l; f9 ]- S! L8 r. w2 l. `, P2 Q9 G, p
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。tvb now,tvbnow,bttvb3 W' V$ O3 ~& u
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。tvb now,tvbnow,bttvb, j6 I. ^) U/ p2 }0 u) Y; _
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。9 A1 J0 q# t7 q3 U5 j
, j8 m5 L. `+ u+ Itvb now,tvbnow,bttvb【冬瓜型肥胖】www2.tvboxnow.com& T2 o; O! x) F0 G6 t0 b+ C
□常吃冰品、冷飲。www2.tvboxnow.com4 t( T& Z8 W- o; `- J! C; u9 w
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。公仔箱論壇, ]* o o& z+ `7 i& c
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。tvb now,tvbnow,bttvb1 a# w( o" S2 N& u
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
4 q# n! R0 _" ]9 z0 `6 n9 f: H□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
" u* W9 N( e! z7 Q" W8 U$ D□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
0 ]% n3 p+ M: k" l□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
: Z/ c. Z, A5 ?2 u2 }% x% d" T公仔箱論壇□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
6 p9 j. m. E. `7 }- d s1 j" ?! ztvb now,tvbnow,bttvb□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
( t) B" y0 e) k: I& z□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
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* [4 `- f8 L6 O/ S. M! y! Rwww2.tvboxnow.com脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》* u8 m: o0 ]! N
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
) G0 z4 _0 f: b8 q% D; }tvb now,tvbnow,bttvb資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧 |
發表於 2015-5-17 08:25 PM
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