每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，; G8 M1 e; A7 B
根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。
6 q$ \1 z& |) \公仔箱論壇但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！ : E# U' }% k; ~; u
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首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。
5 G$ K" L" [% @2 D2 e公仔箱論壇此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
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) r% V& [5 S; o) N. j公仔箱論壇一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
) n# _' S6 J3 x. n4 stvb now,tvbnow,bttvb每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。
' ]/ B2 F z' g0 U當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，
4 l0 y- J, _: N btvb now,tvbnow,bttvb製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），
$ f" b' _. O8 Z) r" {8 F因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
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而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）1 ?: L$ `6 |4 l7 n9 j
實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，www2.tvboxnow.com- n6 U! A) t# `
經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，
* X0 T# p5 u" f3 N2 @6 `* x7 Z$ W. {公仔箱論壇其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！" m; P/ O @7 J, I6 A
所以還在等什麼呢？& d- S% t( @. t& ? |9 f4 }
快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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