睡前五分鐘的生長板按摩 公仔箱論壇; C+ u3 K6 `2 v2 }/ Q
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B9 j& D0 U7 S2 c7 J+ D4 G
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d' N+ _2 D. O4 U5 D5 \
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 . M3 W* l) B3 {( u, m( O
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/ M/ V7 o% h, H* b/ J1 rtvb now,tvbnow,bttvb雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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, ?8 w6 M7 c. r8 _tvb now,tvbnow,bttvb使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 9 ~% U* L/ K; ?0 Z( ^0 x
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% d% r" a. A0 [, [ r用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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+ _# n. C0 z& x從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 公仔箱論壇; _4 f, B% o# t8 p8 M1 s4 \
7 f) U2 g& D7 v1 a$ t, q, r: [5 ktvb now,tvbnow,bttvb大腿按摩 tvb now,tvbnow,bttvb U1 p/ C! m0 J% E; O9 l
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0 {9 A2 \+ k+ d. t公仔箱論壇雙手放在大腿內側，由外向內推開。www2.tvboxnow.com/ j7 R4 W* N& W
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g' P# Z% X/ r: h3 }健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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