 作者： 李佳恒 | 風傳媒 – 2014年12月16日 下午7:59 - tvb now,tvbnow,bttvb" q; B- J: j; t# g# |
推薦
- I x/ D; a7 u$ S3 kwww2.tvboxnow.com23tvb now,tvbnow,bttvb3 |) }- @! `* N _* J; X
www2.tvboxnow.com4 W+ |4 r6 J* W1 ~! g7 v
5 _( Q( T7 J: {* `" p) `, e jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j- B% n, q3 R, _+ |8 O% n
& e: J! X# [3 i% j, M. q) Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~) K8 G9 q1 `9 [( M1 O
" M0 @* n- S$ @5 _$ [6 p
8 }7 t H" a" h5 v公仔箱論壇
+ u# ~* F* g9 B" S+ L4 J www2.tvboxnow.com; M Z# r& K4 ?# I: n" l$ P
心血管疾病是現代人健康的頭號殺手之一，在台灣長期位居國人10大死因的前3名。但日前歐洲專家研究發現，除了騎腳踏車、快步健走外，瑜伽也可有效降低罹患心血管疾病的風險。
: W! | w2 V* N4 d$ D荷蘭鹿特丹伊拉斯莫斯大學（Erasmus University）醫學中心的胡寧克（Myriam Hunink）教授與哈佛大學公共衛生學院合作，分析了37份相關研究，包含2700多位民眾的數據發現，相較於完全不運動，瑜伽可有效降低肥胖、減少壞膽固醇及高血壓。
7 I* w8 z$ \9 h) Z8 Vwww2.tvboxnow.com該份研究結果發表在《歐洲心臟病學預防期刊》（European Journal of Preventive Cardiology）中，胡寧克教授認為，這對無法從事較激烈有氧運動的人而言，是一大福音，「這次的研究分析，證明了瑜伽的潛力。」代表瑜伽對於促進健康的確有具體效果。
0 I. p# F( }0 c. N. L" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為促進國人健康，各國政府通常推行「每周有氧運動150分鐘」等類似的運動原則，瑜伽雖然型態豐富，但因較為靜態，往往不被納入「有氧運動」的範圍中。
/ ]6 ^ F1 p6 h" f印度民眾經常集體做瑜珈（美聯社）3 |- B. p2 q' h0 @7 g+ z7 c
胡寧克補充，目前仍不清楚要做多少瑜伽才能確實達到促進健康的目的，以及，相對於其他運動、藥物，瑜伽有什麼特別的好處。但瑜伽有助於放鬆身心、消除壓力，而壓力是心臟病與高血壓的根源之一。
6 R4 A4 D" t4 K m4 Ywww2.tvboxnow.com英國心臟協會（British Heart Foundation）的資深心臟護理師塔波特（Maureen Talbot）認為，瑜伽能伸展肌肉、練習呼吸，「讓更多氧氣進入體內，使血壓降低。」因此對健康有益。她期望透過更大型的研究，完整評估瑜伽對身心的益處。 |
發表於 2014-12-18 08:13 AM
| 
