肩膀很痛！」
! u3 d/ E, \, | e7 X「晚上不能睡！」 ( k% ?' m5 {# F& V, T# {
「一動就痛！」 www2.tvboxnow.com5 X, ?, }0 A3 R R* z
「什麼事都不能做！」
$ @1 O; Z& a8 A- u" V公仔箱論壇「天啊～～～～～～～～！！！！」
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: d, }+ U2 X' H6 [6 v4 \# L8 [0 |www2.tvboxnow.com一、保持冷靜，莫驚慌！
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 公仔箱論壇- k: f# k B- u, W' |" J% w
, v1 f' P* p3 r$ e. b) ~; xwww2.tvboxnow.com五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題 tvb now,tvbnow,bttvb8 @: V* n! s3 W2 Z# ?
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： . O) ?# I) u: V, P! ~
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5 n I2 w1 O" K" t+ j( C或是只想快速知道，也可以用下面方法： www2.tvboxnow.com& l2 B% y, M8 o+ j. a
o* L4 }9 a) f* w, u公仔箱論壇【五十肩自我簡易診斷】 公仔箱論壇/ O& G, d; {" X1 `) A: U0 i$ X
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必要條件：
7 x5 F" j1 Q1 ~公仔箱論壇
# k* n v; e* B5 ]0 y2 q1.40~60歲或是曾經外傷
4 S3 c6 C# q3 y7 h+ D$ Q7 N0 _tvb now,tvbnow,bttvb2.睡覺會痛
7 } n. L7 l2 N7 F0 r, _3.下面動作有兩個以上做不到
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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三、積極治療效果好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M9 _% D' K% f/ z3 a5 j1 {
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z5 F( U7 }, e) @! ~1 I
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 tvb now,tvbnow,bttvb9 c" Z- ^4 C7 x# Y
6 `$ y* ~, ~! k2 O; r4 x$ B另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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四、那種治療好？
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( h0 @( a1 U% n- k; Ptvb now,tvbnow,bttvb每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 tvb now,tvbnow,bttvb9 C' {. h1 w8 ]. }
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 公仔箱論壇* q( d5 W# H7 r# m' H9 F
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五、治療完保持適度活動
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. X: U( s d- p/ T不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 $ W5 _, U; C. t. c9 b+ ~
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！公仔箱論壇. p5 \% z" |0 G, A% l8 D/ Q
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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