腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。! `+ x, b; l" \, l. D
【腸道老化容易生病？】www2.tvboxnow.com4 }/ u1 ]! S/ P8 X7 y* h; g
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。公仔箱論壇9 Q% ^ `9 G8 L$ Z+ T
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。公仔箱論壇- {7 [3 p! J- q, h7 g: y8 ?
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。www2.tvboxnow.com+ i& }- \, d5 r) ?
【五穀雜糧如何清腸排毒？】0 Z$ s" a7 b D9 w: \
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
. h+ t5 Y- J( E而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。www2.tvboxnow.com: }% k) p) L5 m5 P0 i5 {; a+ B4 H
" Z4 W! Z6 u! Utvb now,tvbnow,bttvb【3種整腸排毒的健康好食物】
3 u7 e9 X: O4 G5 Z X寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
) b- Y4 b) F& s& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
% {7 y1 d% H: L+ J; D0 k寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
6 h/ x' [3 K/ n代表食材：黃豆、麥類。
( V$ R% B4 |6 J6 d( G好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒! ^9 \" g! e/ ^; P
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
a# S! a% x! q. r0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
x& I- H1 }3 lwww2.tvboxnow.com好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
: g4 r( `8 a. M% n8 b' O7 U公仔箱論壇發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
+ h( ~: a% E7 Z: s' h代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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